【健康】多吃柳橙和蕃茄
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9 x. O8 ]. e3 K V- W n; ?& u那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
& D9 l( J1 l5 c- F有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，公仔箱論壇+ G+ t ]/ T6 R* J
兩條煎培根，兩條香腸，
* J+ ]6 \& }1 N* O9 S5.39.217.77一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
0 `: {9 l' N9 {7 I/ k. M) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，tvb now,tvbnow,bttvb' Y. L- I0 P, v
結果出來後，3 m6 ~; ^" L* ~1 x& s5 V% K& h6 B9 n; K0 V
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
7 z$ y' f8 A/ ^% U9 x+ K- Q公仔箱論壇可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。tvb now,tvbnow,bttvb( I4 p W9 D: I6 z% C
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，5.39.217.77% T: d" b5 g) Z' T' f
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
2 r$ |# S& X/ l造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
1 p" r2 w& M, V6 i, u公仔箱論壇然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
" |3 J- ~3 i4 [5.39.217.77那就跟常常吃「麥當勞」，tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 A+ l3 k, E
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
; f3 q0 F Q, S; O6 s, O( V逐漸腐蝕你的健康。9 ^$ Z. b$ o3 f. n: m: a+ W
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
$ m0 ^! `$ i- x那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
) y1 D/ V$ t/ p2 [. e' K1 `公仔箱論壇人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
# `( z1 _9 A( J! Y. [$ e- O0 `公仔箱論壇如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
c# s# m T, g" m. V如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，! t3 l5 i" x" R1 V! Z; ?! P
因為糖份需要水份溶解，
; b1 g$ m+ i+ w$ {; U9 Q這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
! \, e, A3 B. P; U+ e% c, K我們都學過，可是你喝去的都是糖，
1 w! ~/ \8 \& E2 J* P1 f流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" g% e; i' C
所以啦，公仔箱論壇' [' p( x) z( C& y
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
7 A* O S4 o( D2 w* y5.39.217.77【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】* J R8 G# w- |; I
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
; _* }8 J& p W$ r讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
# g7 V( S9 f( f5.39.217.77擔心也沒用，為了生活打拼，公仔箱論壇0 e! G; k* Q# [9 j, a
哪有時間上健身房？5.39.217.77* b/ q9 ]+ O+ v2 i! E$ [- _! p- ^
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
3 P8 {2 u$ f) h& J) d, \, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，
5 `: h. n2 |9 E) Ztvb now,tvbnow,bttvb每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。4 [# i) h# I5 g9 g0 I9 v, z4 N
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：公仔箱論壇9 d, g) r7 J c8 _" h
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
" h* T7 z- R% ?! l6 Y5 N一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
- w& t$ O. o( g# N% L而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
s9 d7 t0 m9 ^' n- y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞的膽固醇減少，
& P! |! @/ `' A9 htvb now,tvbnow,bttvb好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
' D; R2 r: T+ S1 a) q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而柳橙汁中的葉酸成份很高，
7 o; z: C0 i& U0 {9 G2 d, I- w葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
& o3 F. h; c! P7 T2 s同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
* L3 l: {1 T/ m: [! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
& K# j q1 B# c; k, J Etvb now,tvbnow,bttvb他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w& V$ z- ]/ h* y; G4 z3 t6 M
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，/ A: U& k$ n' j* p! Q$ [
看看有何不同，讓我們拭目以待！# V+ I$ ^8 }! J' P3 G. G7 h5 G4 g$ H
【要長壽別忘蕃茄】
6 p% [9 j: H$ O% w X+ D) L公仔箱論壇蕃茄是義大利料理最常用的原料，公仔箱論壇" X3 X; o D4 e: F
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，5.39.217.770 D( v5 Q' | \8 D5 i6 r. w$ B
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，5.39.217.778 ^$ Q( C- a+ m0 Q
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
8 c) \! |) R" `tvb now,tvbnow,bttvb加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5.39.217.77% w! p3 M- c6 X4 a: c. f1 F
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
0 u; P) q/ B. ?# g6 C. v1 v3 t他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" h9 v i! F7 h; M/ b5 o
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
, [/ I6 J, ^ D ^4 k0 Z1 F* x! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，& S: B+ n" P/ o9 \9 C) ]3 y5 Q
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果5.39.217.77; I: h% F# \2 Q o( ^1 b9 v! d
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。, y% i% s2 E% d6 c4 J4 z0 d3 s6 `/ t
其次，
2 d" b5 k8 `- q2 E: @5 c* j' X3 ]5 N公仔箱論壇如果您受不了新鮮的蕃茄，" t4 U6 [ |5 Q: k" @* Z3 Q
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
$ j" L% b9 g1 i8 `6 c" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
8 q( {- W1 Q4 E H7 {' g7 A最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，5.39.217.77; v7 q. O0 C+ C4 q. U
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，5.39.217.773 q! x% |& N) G7 Z u7 g/ h
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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; J) i( I1 ~2 _* ?3 d公仔箱論壇
& a. N. B/ i" J t3 Y% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★5.39.217.77- {+ ~ y/ f8 x% i+ z& F4 c
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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