當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 5.39.217.778 y# q' s. k/ Q* ]" v
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb) K2 t% V3 B) B9 y* X( Y p& n
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
3 Q7 ^* N2 `- r, k! }毒素累積五臟的表現
& V. n8 F" j7 Y0 {" w0 [7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
3 S* \; b) Q+ l5 B3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟tvb now,tvbnow,bttvb% M1 `0 m" k! d- c/ a6 n
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 m: z* d# Z6 P9 m5 t
2. 額頭部位狂長青春痘。- _; l% n6 ^7 G! i) C
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。; @. c4 w7 q* h7 K3 |* e/ t
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。; ?+ }, \/ K0 @# P9 b/ y) X
累積在肝臟
* I. A; l5 j# u4 N# T# L5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
6 f% k: S+ z9 A! |, I1 vtvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇# d* k$ g! G/ L7 L1 @) t+ g
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 u9 V. D: e7 M8 {. H
8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ f6 m7 f7 J. W, P9 M
9. 每個月都會發生經痛。
6 Y( z8 {: b \0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
2 t2 q; S& z' a0 ]2 z V1 C, n% X累積在脾臟
6 T0 W4 _5 r+ I2 h11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
% _! l* H" W7 ]. l1 G H12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
: c5 o+ g$ Y2 k5 s* U" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
2 ]3 A" z: ~/ x. @/ T8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇8 l) V0 \9 C0 V- S! B
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb6 i# u2 S. n' H# L0 e0 V. O4 U
累積在肺臟公仔箱論壇" k9 c' Z, @& ^
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇" E( y7 Q9 c }. y2 y2 U
17. 常常有便祕情況發生。2 Q* I( e9 C& D; e; c4 e; K* i( R
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
; x9 ?1 |) }# {& Y# x/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟( r0 W) h- M4 `* K2 |
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
: Y+ h9 K# I3 j8 v4 |& X& g20. 身體容易有水腫狀況發生。5.39.217.77' n. @/ q: D; s* [4 f
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
8 w+ l& ^8 M9 e; o, z6 W s( l0 C: `9 k22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
) M8 i$ w. `! |% p9 a$ V+ W必注意！內毒、外毒怎麼來？
+ l6 m- u2 w; B: I+ K/ Jtvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：8 R# O' P, t! z- x: L+ D
1. 外在環境：
8 l: ?" k; f3 X% B2 X5.39.217.77指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.77$ x3 G" h$ Z1 y
2. 飲食習慣：
. ?0 U% c$ t: @8 v% H) |現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb j P) Q5 t! o/ A
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb& {1 y% H# s Z" x
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.778 b3 }1 }* L. F
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
9 y5 O8 `$ A6 P) w$ t冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。- D. _( C6 Z' K; z7 F
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：9 U1 J# E; k& Y1 B4 ]6 ^
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。6 P3 M/ \% {, e# Y7 Q% ?
◆ 飲食總是高油脂：
7 [7 _) N. C# r# W油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
( G2 J2 {' E6 l5.39.217.77必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, c, b8 V+ B0 K
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。3 I3 f W4 s2 A/ Q) f
◆ 肝臟：
0 |* @7 T. ]" W% J2 `- B5 }tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
- Z4 ~3 V; W* p3 w2 @8 J公仔箱論壇◆ 肺臟：
( }- p. L/ x$ u" _. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
9 w& p" S6 S( v' |2 D( q+ i8 H◆ 腎臟：
! H0 {2 j6 S# |$ E9 u1 }4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
0 D0 X5 R; X! C1 V9 F$ ^+ Y- k◆ 皮膚：
0 M. r) s; Q/ C( c/ u# H( h4 Q, V) L$ c' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.77" I5 l4 p3 z# L
必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ m9 l& i* ]- y4 `6 c
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V h/ r1 _& i) g o+ v( {
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb6 r% C6 M& r& {! A( D* E
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。1 o0 P6 s! s8 Y8 R# {4 v. j
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 v0 w* T% C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! h0 r$ ?) @; c( P( p8 d0 Q8 ^
5. 每天盡量多喝水。
) ?1 |; @+ `3 e6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
9 N" Y4 D8 K" E7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。& w) P& q8 _7 {. d# |3 v
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
" w4 r7 Q( F% i( X( R" O {- w9. 每天定時定量、適度的做運動。6 e# P! i! G) d& d/ G4 x% q- L
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) `% n2 d9 E+ J4 o8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。5.39.217.77/ t, f2 M4 I1 e, Y3 `
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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