當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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9 `# O9 m& r% R V7 ]我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
, u( B# s; B; ^/ D0 M0 q* G% Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
5 r( o# B7 ?: Htvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: }5 g/ L7 O
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
4 }3 ]0 G7 ^3 R% x. x" D: I5.39.217.77累積在心臟
2 @6 x( A+ g# d1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。0 M6 A% S) D9 T& V& O- G; D
2. 額頭部位狂長青春痘。
: y4 S. X$ a" W! u3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.77$ D, F& O( p( W9 L5 r. b" x
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
[: O# o5 v0 B% t. a9 h# f公仔箱論壇累積在肝臟$ C: `' f- A* K
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5.39.217.77% V8 M: S& u* O
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
' t. I& ~4 }0 l* V9 ntvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
- K4 F( v: M% y* G1 K8. 經常性的偏頭痛。
! z# R; D" }% X- g* T5.39.217.779. 每個月都會發生經痛。, d) N, |7 r- s& f: N8 N
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb' F( D' m2 w% D5 e; Z" _
累積在脾臟
1 V' z4 l& O7 H" [tvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
, d6 F: X4 [- I7 {8 C12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。3 |% ~4 s0 u' [1 ^2 z% i8 x
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.771 R& t: T6 c6 k( {5 _. v1 b
14. 容易有口臭情況發生。
) s6 G6 {9 l( ^2 L8 X* ztvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
& }. H4 g) c' Z* m累積在肺臟
+ C- j" Y1 @. R2 d4 l# |9 r Htvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
$ [# } ~& U/ e17. 常常有便祕情況發生。
, ]/ }, _. ?" H公仔箱論壇18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。. b) T: C6 E+ ?" `/ e2 h
累積在腎臟
) ]3 D. x# n1 s" @: d1 u! L19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。: ]7 M4 M4 i( ]: {' y8 u! D
20. 身體容易有水腫狀況發生。
# R5 i1 o$ z- u: Q2 n: Y5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
/ r9 H( |) E% c- k9 O2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.777 i- U, y7 f$ S" j
必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.77) F& q# E/ E' A$ Y+ P
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇% Y2 R& ]. H4 c/ L! o4 S
1. 外在環境：5.39.217.771 R; B. g1 G' w5 J
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
2 Q2 S" D/ i$ V) I! G, R' B5.39.217.772. 飲食習慣：
: b: k& E8 i7 V! a0 Z現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 R, J% Z: ^6 x% B3 L, v
◆ 飲食內容多肉少菜：
; m: v6 I9 h4 M+ q公仔箱論壇常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇1 |5 z* w r% r: [
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：$ A# u2 W" O: s6 E4 `
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
- t$ `# t3 J# e9 g' }6 u, ]% t◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 {4 A9 c" q) [9 F
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.770 g) x9 m: O4 n" x1 t7 R
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( u- o# a/ O( |
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。# S- m1 j- J& s5 G
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.77* J% t6 x/ ?7 E$ @5 X# H+ c& e
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇7 z$ Z# [2 x# `
◆ 肝臟：( M4 m* P' j) [
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
9 A" B1 j3 `/ V: g6 K5.39.217.77◆ 肺臟：
5 h2 ~# l8 R' X" k" @4 i5.39.217.77是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
0 Y( P. p2 Y. @+ S公仔箱論壇◆ 腎臟：& z! G4 |, q% W2 @5 V: \: ~
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
' m6 d) u6 ~) M4 l+ C6 F9 {: a◆ 皮膚：
9 d- ?( r' O0 j8 V& \4 @皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
' e3 c$ `4 J, p5 r% w5.39.217.77必做！解毒12祕笈
$ C9 X. b0 o0 q+ L' `; k" @: V想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 O G- P `) b
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。0 }# g/ [; G2 Q! ^
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇8 M, X' }* C- A1 ^5 y! K
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。( k" s) E6 W. g- x! A
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
I6 r- \& z4 N# L2 N: Q5.39.217.775. 每天盡量多喝水。0 `. b$ U8 m$ F5 w) l9 S) @
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
$ q& w# P9 \$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。& f& m2 n. _: p. e4 E
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。7 \9 k, Q5 w# n ` U4 |& W
9. 每天定時定量、適度的做運動。
: S, u2 A5 L, H; v9 Z; x/ @; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。0 w' k* h3 n% b5 w
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
7 s2 x( p+ U- [ i12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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