當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 ?1 o/ k& n3 l/ T" x
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。5.39.217.771 g( C0 ?5 ] v9 h* s6 d7 l+ [9 `6 m
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# g; [, P( @
毒素累積五臟的表現
3 r' R) y+ A3 y2 ]& {8 Dtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。! N$ x R% I6 t" x
累積在心臟
. u8 k: o: c9 t1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
2 I* L4 n/ a+ r$ g/ }" M- ^' Btvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。) F- s* ]% [% ]# ]/ Y
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
" w& t" C# L2 r4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇* M3 z" c( l' [: m/ l
累積在肝臟
1 w0 p$ R) x+ P, ^* {9 u公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb/ D7 F: r- v6 @$ H( y& R
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 O. o* W2 |) u/ g J
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。5.39.217.777 j* V" N+ d! z5 c
8. 經常性的偏頭痛。
2 N( V) }6 |/ Y9 o9. 每個月都會發生經痛。
- J9 C6 o7 Z- R0 ^' }% ]" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5.39.217.77. L$ n9 n3 p+ i
累積在脾臟# A R& y! N3 g5 a
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
, v3 V+ P' J* w5.39.217.7712. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
! ~0 x. h% M' b& U公仔箱論壇13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
3 l; q, J) W) v14. 容易有口臭情況發生。
4 i% B) e* x) R& r, g) |! n3 k15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇% Z3 ]! s5 T: {
累積在肺臟
* I, \- e2 f. N; Q! H$ b/ `公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
$ x, x0 a5 n0 B4 q0 P% m. |" y5.39.217.7717. 常常有便祕情況發生。5.39.217.77' \0 A. k$ r8 q1 x! l/ N
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。tvb now,tvbnow,bttvb, v; Z6 B+ q; w$ d) {. ^
累積在腎臟
8 ^( `% H8 t" Z; L: v' t* Z, _公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
R+ g& L- k( a; c20. 身體容易有水腫狀況發生。# b3 ]+ h9 G9 S' @
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。2 R1 d- D2 u4 M+ P+ W" Z
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
: ^+ B1 T" @. b" I# V必注意！內毒、外毒怎麼來？
/ H ]$ H! t$ H5 _2 Q$ l3 d b7 M體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：" d8 b( h, q! {# U
1. 外在環境：
; Y; i- n5 T; |5 ftvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.778 b. j/ T3 t4 F7 c
2. 飲食習慣：
9 C w, y2 z2 l& ^% {公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。- @0 i8 E5 _% f3 L8 M7 n1 [0 H- j
◆ 飲食內容多肉少菜：
' S1 W0 i5 V( s8 Q4 u4 L( K常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
* C" n3 f1 t; Y5 M% otvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
8 K% H& f( ^8 F5 \' o' _tvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
7 e: g4 [ m2 E! h: a6 i◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
( h) x2 B( y7 v0 k公仔箱論壇很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
, L2 B+ w0 A$ O }) t2 x5 q; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：( V/ \5 ^1 K3 D& M5 f; x
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。+ a; z8 g0 N' k5 }1 p) J5 Q. {
必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ [, m$ |7 n/ {
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
0 e* V( d- S* h3 p◆ 肝臟：公仔箱論壇, s& d6 y/ }$ C9 ^2 l( m2 L' _& C
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇! h( Y9 D* k# r: [
◆ 肺臟：公仔箱論壇- `" |: u7 j! i: ?: X
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
* p2 q$ P) C+ \6 Y0 N5 `◆ 腎臟：
$ e8 Y2 {7 j$ V" `* z5 T# g5.39.217.77腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
( x {# w* ?9 O0 x1 `3 ~7 R) I◆ 皮膚：
$ q) I$ b3 j _! a+ F2 l8 xtvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。- Y3 \; v4 Y2 x% X K, r/ J
必做！解毒12祕笈5.39.217.77 i. y: ~& @1 l& i Z& l
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
8 r( Z( f0 c# Z. e6 p) s; d# _1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb, {2 }! Y+ F! a0 X9 I. i% w
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
4 X/ P: P& `) Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x) z- \* T8 G/ G! a2 H( o9 n5 q+ J
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
6 W" u- [; @0 T1 @/ p5. 每天盡量多喝水。2 C; R, J3 G1 U
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
# y7 W6 N/ Q0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 W+ Y3 Y) R7 O1 ?+ i K+ R5.39.217.778. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb b; z! p) a0 s
9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.776 y, C, ?0 f+ B0 s- ]$ W0 _/ H7 A
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
: {! G. F( q: A7 @2 t11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
5 K* M- y4 l8 D8 H) Y- S6 }6 {3 ?3 u12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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