當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ " U! S w# N- R5 C7 d
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
; D& A" a. j: X8 ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
7 o1 e" l6 W: ]5 g5 _8 d毒素累積五臟的表現
3 \# ?# s, F' T$ e! G$ z" ltvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
3 u( w4 b5 H: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟
' W( g# }$ X$ v3 J( Y1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
* i9 c) z+ L8 V& B. b* D5.39.217.772. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb6 h( v3 ^* E7 k0 J8 Q
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ {6 [: p1 }5 F$ A# |4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.77! c5 Y; s: K. c- A( K
累積在肝臟/ d4 R- j. K8 N3 ?3 ^
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
* a3 a) c9 x' p0 D公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。' _) h3 E- Z" G+ Y2 k7 c% C. L
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。5 |9 U1 b: S7 Y
8. 經常性的偏頭痛。
* w# I! }# t D& h; o9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇+ }2 Q5 r. k( l- }% r* a( A& G. N
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
8 ?2 {& ^) X5 ]6 ~4 p6 b9 Itvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟5.39.217.77( M) n) e- h2 T( W2 @+ d
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.77& s6 `9 j: B q# ]# V# {
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
9 v# h, ?/ ]( n2 x! U4 P2 H! |13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
, U' x- y( M0 h4 {# ^4 M14. 容易有口臭情況發生。- n; m) I9 X/ u
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
d1 z- C; T) s0 q& j5 u$ O- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟6 h; h$ x! B3 k0 c
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `- a6 o0 {$ {
17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R [ h) K9 |5 d1 s6 g
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
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; g2 I; R2 D8 \3 L19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
7 |" `5 X0 d6 j# ^! c5.39.217.7720. 身體容易有水腫狀況發生。
9 @$ e2 [. Q9 s9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
/ Z/ h/ w& u4 U: M) R# Btvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
& u/ Y* h. q" f m$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必注意！內毒、外毒怎麼來？
8 {" w' Y; p4 k( etvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 p _: v& }8 k
1. 外在環境：
# H4 `5 V4 D4 T! m9 h& J- s V& \指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
8 k8 g; v$ E3 v$ M2. 飲食習慣：公仔箱論壇9 J3 z3 \& a3 p
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
% p9 |3 u2 z! p0 y$ d) @8 G. }$ Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z$ A" u2 p" n. J
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
3 a( B6 L/ ?" f公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
H' {, M* e, _5.39.217.77冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 l5 G3 X X9 s5 B
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：/ }7 n7 H# m3 j8 l8 @
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。- W1 Y4 _' K) ~) D5 S5 D: H" F
◆ 飲食總是高油脂：) E ` \+ {, b0 I1 O: V
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。0 u; u, v; |0 U/ t) j+ A' m4 `
必保養！天然四大排毒器官
- N0 ?$ w! b7 u公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
7 @3 e8 T0 B& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：
9 H$ t7 h7 c8 l& I' i7 {肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
6 ~1 W3 r6 q4 K' M4 q, ?# J公仔箱論壇◆ 肺臟：
5 K% b0 y8 X! Y公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。5.39.217.77. [+ Q2 p4 S+ s( ]3 g1 E' C
◆ 腎臟：公仔箱論壇) G9 ^/ L; v5 `2 f+ x7 a
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
) a& g. G3 V8 y T- H◆ 皮膚：
1 R: g* W* Q0 _/ P1 ptvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.77& r) s/ V: V0 G* f) k
必做！解毒12祕笈4 X o% E8 k( K4 Q ]
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
/ T, i+ W6 \. }$ }2 I9 d3 Q! W8 D5.39.217.771. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
' t5 x9 u: T/ ~" }+ R公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
- J. {7 m+ a) K3 F5.39.217.773. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。" x5 S$ e% R( w4 P" \0 I
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb9 s# O3 {- L2 O8 l) z
5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, s5 x& ^) }" p7 ?( p
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.77/ T' A Q& h; h) H
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
9 w' _: q( {* s5 j! ]$ l8 m% V5.39.217.778. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' Q& ]5 w" {/ L. z" ^tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。. Z K$ `* l+ [3 W0 ?! |# B
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 y5 e4 w$ x. N- p7 m
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' u: R) D" v- k& ~. j& C12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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