材料
5 J) E) O0 h/ a+ o( N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ c) \3 ]/ Z2 ~
番茄 8個7 I% o. A& Y. a7 f) ~
雞肉（切粒） 120克
/ `" A( s( K. V2 g, D4 w公仔箱論壇蛋漿 2隻
4 U8 Q; V4 j* p% Z5 Y7 I* Y/ q5.39.217.77芥蘭 25克
% T; @( a" F' a' l4 Otvb now,tvbnow,bttvb洋葱碎 50克
! T+ y* Q. X/ K$ X5 k5.39.217.77芝士、油 適量
1 R- B0 n% J0 A* n# {: F5 a" M5.39.217.77公仔箱論壇5 H4 L" y! o! Z* x/ K( I
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醃料
$ g# N( b) P; W/ A+ J i2 D, i李錦記舊裝特級蠔油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" Y3 u4 C P3 m. y% e3 n! Z
純正芝麻油 1茶匙
' x& n3 v+ _! f9 f粟粉 1/2茶匙" s. ?- G% w% ?9 X$ T0 r
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調味料
0 E: L# E& ?& [% G/ |公仔箱論壇李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
$ {7 X K' U2 @# w% w* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 2湯匙
6 }# f8 ^" K2 U# q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F/ Y0 _! h8 m( s4 A$ W7 X5.39.217.77
/ z7 F" ~" u! c2 D! h2 U5.39.217.77做法
# j; W R9 t1 k6 O# f8 {2 F/ {+ Q 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。公仔箱論壇5 a3 @* H. b! r/ w* K2 D9 G
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。tvb now,tvbnow,bttvb; _, M& L3 @9 Z4 L! G5 a2 X4 K
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
0 W+ A& C' P8 A7 i, V+ R/ rtvb now,tvbnow,bttvb 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。5 V3 A) y, q) M0 R& Q( [
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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