炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。4 H3 O9 v8 a* d
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
9 J+ h" \, P' C0 j月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
- I6 V0 U9 }5 J& B生理期間：趕走經痛茶飲
. U; T( }" d8 ~1 N U" D5 Q* C5.39.217.77中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
, B, v4 h* ^2 i1 p. ?& v; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草紅糖茶：
! m2 g5 O$ r& D) u( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
k& Q4 n% y0 W7 d7 u9 }& T2 q w公仔箱論壇作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
* L# O! X7 Z4 ~1 G7 _2 U6 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ u, z5 W1 B( C& ^6 f
生理期結束後兩周：調理茶飲
8 t& \7 R6 ~: T! |% i- u5.39.217.77中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
6 V6 @$ W* A% }1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗酒釀茶：改善膚色
, k5 C. b2 N9 E, d0 x, {# J. X5.39.217.77材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
% r! J- Z2 L# m7 p公仔箱論壇作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。tvb now,tvbnow,bttvb& R- s: }5 R, c8 |, o
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
; g/ C4 k' S5 K/ ^$ P2 ?$ y公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝
5 P( z* B2 r3 F v; S材料：決明子3錢、水1,000C.C.
+ ?2 r; s: ^: L; ]5 ^作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇5 l8 z4 O+ F4 C
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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