[健康資訊] 女睡眠少於6小時 易患心血管疾病

willkao

美國最新研究發現，女性睡眠不足、晚上睡覺時間少於六小時，身體發炎狀況就會加劇，導致心臟病、心血管疾病風險大大增加。相較之下，男性睡眠不足較不會產生這種反應。
* D% a/ s4 o6 q2 e2 e0 _6 a公仔箱論壇美國加州大學舊金山分校精神科助理教授、臨床心理學家阿瑞克‧普拉瑟表示，發炎是心血管健康重要指標，證據顯示，長時間睡眠不足，會增加身體發炎反應，影響身體健康。
  G: _6 l( U! X+ C5 D1 ~5 w過去研究發現，每晚睡眠時間少於六小時，身體發炎反應會上升，可能增加心臟病等慢性病風險。這項研究以近七百名冠心病男、女患者為研究對象，男性患者平均年齡為六十六歲，女性患者平均年齡為六十四歲，經過五年追蹤發現，女性若睡眠不足、睡眠品質低落，身體發炎指數很容易就會飆升，但男性就沒有這種現象。
7 b& q; J, k# m, }+ @& p$ L0 ntvb now,tvbnow,bttvb研究數據顯示，女性睡眠不足、睡不飽，身體發炎指數平均比睡眠不足男性多出二點五倍。另外，女性若早上太早起床，睡眠品質往往也不是很理想，體內發炎反應也較為明顯。研究中，大約半數女性早上起床時間過早，只有百分之四十一的男性有這種困擾。
$ ~% B% S; c* _. T研究作者指出，參與研究多為更年期婦女，體內雌激素濃度較低，這也許可以解釋為什麼女性睡眠不足容易出現身體發炎反應。男性有較多睪固酮，可能是睪固酮減輕睡眠不足傷害。研究成果已發表於「精神病學研究期刊」。