吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。$ u! d. d1 H4 n7 s
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# w$ ]" @3 a- Z! q# p* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 y# ]2 P' X3 i5 |1 y
" A1 f* J, r- J/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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, G0 c& V+ u |7 y( C! n0 [% K. e【5招肺部運動】
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6 k4 j u$ V; [9 E% x9 M% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' v) C/ a p S: s8 l0 F4 n2 w& R
}" g# f, P s; x5 X5.39.217.77目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n x; g: K/ v5 Y3 @' T
1 q& v3 s* m4 _6 j$ htvb now,tvbnow,bttvb動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ O" A( c' h& F
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' I x) l% B2 [2 J' p/ Q4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 }; X' U( b3 I2 }
目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。9 R5 _. X: D' J+ Q& Z
, P9 X2 H* E% b, c5 Y' s$ |tvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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+ a! r: w& v' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 F# N+ `- L( v" U
放鬆姿勢tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 O" p$ z! e0 j" L, l9 R d( k
- p$ x$ y' m3 W% Ctvb now,tvbnow,bttvb目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇' f& B5 d$ O h% l% a' X8 C
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。0 G$ \( O. k+ V, ?+ a7 {6 {
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5 o8 @4 X4 k6 U7 ]6 X咳嗽技巧) E8 v9 X& Z5 I% @
^: O( S* t% C" R* B公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
: x" F! x& p2 l1 C/ t& U8 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 ?# n; L* _! H
動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。tvb now,tvbnow,bttvb! S% M3 N9 ]2 K: d
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% ?# y5 y, c) S9 n3 c1 L* P3 N有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]0 w) e) @. L
+ }+ w( n/ _7 y1 N) u4 c% wtvb now,tvbnow,bttvb目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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8 K& `! \/ b0 K8 i動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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5 U5 P% I% u- m; } |吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
E$ v. Q- c% Q) d# C! l; u) _& _5.39.217.77性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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