吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ J4 _7 e9 U+ b& R8 {4 n# B
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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' z& c+ [& T' `4 z7 j3 m公仔箱論壇【5招肺部運動】
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6 K/ m0 ~+ b$ \7 |9 x$ A, Y腹式呼吸與圓唇吐氣
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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' i. Q. T& Y9 g動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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+ O# `+ ^" `! R4 v# `tvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動公仔箱論壇1 v* U9 |$ s/ ]$ E; [* j
) T9 e# S7 S8 i9 c v* t5.39.217.77目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。公仔箱論壇4 P! |7 g4 p; ]' `, [6 C# O
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放鬆姿勢
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。* G' ~8 R) k! y5 z- O: j; M& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 o& l1 ^# p
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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3 S. A/ v6 J$ r6 ?( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽技巧
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& e! C9 d3 U; E3 _4 {/ C9 p* R( V" L% U公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。tvb now,tvbnow,bttvb% j7 m1 k: E D. s6 ~! P6 @; O
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。5.39.217.776 v: Z* T: ^7 ^: K
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( L9 v- Y3 P, G P) B; U5.39.217.77有氧運動+ M5 L( L: Z; e6 m2 X% g
Z, B- y6 C7 X& O4 O# O目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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; N- \& J+ {. F* o" C; L& V公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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+ d3 v+ Z/ U6 v5 [, J6 r公仔箱論壇吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
* W B- W2 w# B# ]tvb now,tvbnow,bttvb性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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