陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
. _: I0 J9 ^2 D8 ]& b. ?! itvb now,tvbnow,bttvb濕熱高溫恐影響散熱功能
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人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。5.39.217.772 g7 ]! D' d7 Z- J
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徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。. p- q( L# I) i7 x5 S( O K
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撇步一：定時補充水分 少含糖飲料5.39.217.77# C6 r4 h' H8 {1 }% ]
* Y- U* r* R M5 C+ z+ {( E h: c公仔箱論壇天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。& Z# q5 P4 O& s7 H1 i1 N* o
, }; G9 U7 j. y( f! c撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣5.39.217.77* _& W# o& o' V& m! f9 L
9 R2 Q( v# x$ F' u! rtvb now,tvbnow,bttvb如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。5.39.217.778 q( n1 J. ^+ C: o) c. ^1 v1 e
9 v' q. Q. z2 p# [5.39.217.77撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
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& g$ v! W* U) R' R$ E& J3 V現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
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8 C" K* e9 w$ F8 }公仔箱論壇環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大5.39.217.770 W) l/ ^( P% }' r" b: p* p' g
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
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