還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。5.39.217.77/ L# [. K" P, o$ \/ O, `
) N5 K3 d- ^/ j) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v0 K% _9 O, y* M! ~1 @公仔箱論壇常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。5.39.217.77' Y! v! c3 M5 D$ H6 W
5.39.217.77# a1 \& {2 s+ H1 S4 _- Z& @, _
除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。
- i% u" Z: \/ Z) l1 {, k% j4 _5.39.217.77
' N5 j' S8 m8 U; O+ |' D張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！, n" W0 ~1 Y0 s5 J( ~
6 k( h; X" _) z" y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ L, ^7 e7 l# g+ @
滋腎美白淡斑甜湯& h% d% w/ s# F# y
5.39.217.77+ w; ]2 z3 k9 J5 r! t5 r
【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。公仔箱論壇+ X& }/ T- w9 E1 s6 d6 q7 U+ y, P
4 e1 q4 h9 Y. J/ o: M+ y! p7 p1 ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。5.39.217.77( L) z+ a, X2 [4 B, [, {! n
6 r- z$ q+ ~# @) Y$ M【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。公仔箱論壇, ?0 \/ f! X6 g) }) s5 X( `
& p4 D+ z/ k* j準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗
* p2 z- u+ h2 f等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
