環境汙染、常吃油炸、抽菸等,當心身體生成過多自由基,增加疾病風險!營養師建議,想要抵抗自由基生成與外在病毒侵襲,維持身體良好的免疫系統與提升抗氧化能力相當重要,建議平常可自行購買牛蒡、枸杞等泡牛蒡枸杞茶,作為養生保健之用。tvb now,tvbnow,bttvb% R3 F2 y, @& S1 D/ y# r( R
& A" ], W3 ]% f9 l- p& c) @公仔箱論壇北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示,牛蒡含有蛋白質、菊糖、牛蒡糖、寡糖、礦物質與維生素,營養價值豐富,其中寡糖與膳食纖維可健胃整腸、消除脹氣、改善便秘,進而避免體內殘留宿便;中醫亦認為牛蒡有利尿、解熱、消腫、解毒的功效。
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. S2 `* R4 R* f0 ?公仔箱論壇另外,牛蒡也具有抗氧化、提升免疫力的作用,能對抗自由基生成,幫助保肝、消炎,預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病。建議可以與枸杞共同泡茶飲用,枸杞能改善體質虛寒,對健胃、明目、保肝也具有相當好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb o: p3 N' \. T3 F0 f6 R
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牛蒡枸杞茶
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【材料】:新鮮牛蒡、枸杞適量
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. C7 G4 a, a7 l5 ~2 j$ D( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做法】:先將牛蒡切片曬乾,日曬約2~3天即可,曬完後可放到密封罐中保存;要飲用時,取幾片牛蒡,加入適量的枸杞,放入水壺中煮滾約20分鐘,之後放涼即可飲用。
/ q/ G& `! i# w4 e) W6 s( ^' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {' S* O1 c4 n; P1 U, U2 g1 f9 [; t公仔箱論壇金美琳營養師補充,煮過後的牛蒡枸杞茶,色黃伴有濃濃的牛蒡香味,非常適合中老年人保健之用,若要添加甜度,也可加入適量的黑糖,但建議糖尿病患者要注意份量,以免增加身體負擔。
1 W; |6 `8 \5 T$ c3 |tvb now,tvbnow,bttvb) U) ]2 s q3 ^7 y

- G; u3 \; o* H8 [平常可準備牛蒡、枸杞等煮公仔箱論壇, E' Q) \" E. M. F
茶飲用,對抗氧化提升免疫力: ~; Q! g8 d" ]0 ^- H( m [
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