火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
4 V) d( d4 J6 l+ R& [( C' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 d: ~' j0 l& y7 t
公仔箱論壇4 q1 K5 F; g6 P' d
肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。公仔箱論壇 [- w ]1 B4 `
tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 | \) B+ q+ a
養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb, s2 t: u& ^8 q3 ~. v. ^$ @
# y9 d, A' E4 h# G
肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
, E3 D6 a7 w$ a# U1 L, Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: u P2 f: [ d4 j
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。5.39.217.778 m, E O w* i- `5 ]# V/ w! b
; ?, a6 W& K: x3 e1 vtvb now,tvbnow,bttvb
# I1 K% W6 ?9 j) }充足睡眠防止肝火傷身
; v8 h6 c: S+ o! A5.39.217.77公仔箱論壇8 v) X9 k, j) p3 H- s
中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
+ I8 Y+ C7 w$ P A6 o7 F% _0 n4 ]6 j
; h+ `% G, L! ~" c& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇; w9 a* H$ x- ]1 Z
% I8 P) W4 q9 t% ?0 t【養肝8訣竅】：
) F1 R p5 f; u& |# X+ atvb now,tvbnow,bttvb
1 E! m2 w/ H6 e; u+ v1.晚上11點前就寢。
# l, A6 F: Q2 V: ]; P8 ctvb now,tvbnow,bttvb
! M8 L" z h t+ [& q! U公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。
# Q' g5 G4 Q; r- ]5.39.217.77
( U+ o; P. F5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食要正常不暴飲暴食。
' ~$ d4 G" N; h# }公仔箱論壇公仔箱論壇! ^! T9 ]" ]" ?0 `$ U+ J/ e
4.一定要吃早餐。
0 e& I! z: _/ E: Y' ~# I% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~+ @! ~& V: B5.39.217.775.烹調盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 Z K Z' b! W0 T) F( G7 n
5 N" i& N. ]1 ~ E8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。tvb now,tvbnow,bttvb( a7 q5 F g6 M% z O& j
; c4 a$ ?! N. X+ p
7.不吃冰品及少吹冷氣。
2 g6 ~$ X' X! U8 R$ M/ rtvb now,tvbnow,bttvb
" k4 s2 j9 }) ~/ D. n4 vtvb now,tvbnow,bttvb8.經常保持心情愉快。
3 d" g9 u" m C5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 u" Q4 U3 |
肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
