[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

zishuang

养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！
. p- L% X4 t/ c( G7 ~
/ J4 h% y5 _# C) O6 k; {" o" X5.39.217.77     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
2 Z4 G. t; I1 P$ t     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！4 j; z3 U/ [1 g$ u' D& O( F  [
     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。
5 [  I0 P: q- o* F5 s6 ^公仔箱論壇
3 A9 Z/ }5 `. t7 f& l! Q+ a         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。