[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

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养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！0 c4 d2 B( q0 Z' b7 U6 i

# g" t* [, ~$ }5 j+ w- e1 d     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。9 G0 F) S2 @6 y; s4 U
     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！+ a2 Q, E7 t6 N+ N4 H
     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。5.39.217.77$ U- t6 V( l: u) }5 q
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         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。