[健康資訊] 更年期睡不好 來杯助眠養生茶

abcd0816

許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，每天晚上躺好久卻睡不著，不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。公仔箱論壇* j9 `$ {# B6 [5 O* H
- }" D! F+ \) i0 M: p' f
, u- }2 K( ]  F* w* w
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，中醫師建議，' I/ P- T/ B0 b' S; q/ q7 V
可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。* M- b- l: u, W* `/ ?7 @& `

0 L( f; }) ?" d9 Ltvb now,tvbnow,bttvb$ x$ _9 x+ P- Y' O- u$ m; C7 P

/ J7 I& [: j- w/ ?" r! |8 ktvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部醫師陳瑩陵表示，更年期是指婦女卵巢生理機能，逐漸減退以致完全喪失的一段過渡時期，我國婦女平均停經年齡約48-50歲左右，這一段時間，女性會產生因停經而來的生理及情緒變化，像是臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢等症狀，失眠也是常見問題。
* n) Z9 s9 g) f9 e" ?從中醫觀點來看，陳瑩陵醫師指出，更年期婦女的腎氣衰弱，腎精不能充盈衝任二脈，身體出現陰陽失衡，進而使臟腑功能不和，所以會發生不適症狀。可以透過調理，使臟腑功能失序重新達到平衡，讓更年期的不適獲得有效緩解，門診經驗上，更年期婦女服用中藥一個月後，潮熱、出汗和失眠問題都有效獲得緩解。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y2 U; j- D) n( r
陳瑩陵醫師建議，更年期婦女平時也可適度飲用中藥茶飲，比如百合、紅棗都有安神效果，浮小麥可益氣除熱，因此她提供一帖「更年期好眠養生茶」，民眾不妨可參考泡來飲用：tvb now,tvbnow,bttvb6 q0 ]& ]7 K' _- O6 S4 w5 T. C

• 更年期好眠養生茶

材料：浮小麥1兩、炙甘草3錢、紅棗5錢、百合3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- v7 j9 I$ C. e% `6 U, [8 K
煮法：將上述藥材加入適量水約1000c.c.，煮沸後轉小火再煮約15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 o. D# o5 H
效果：此茶飲味道清淡、香甜，性質溫和，能舒緩情緒。