隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
/ M) [9 N6 M* Y( X# ~7 G4 S女性腰痛常見原因
) u+ ?# b& g1 C5 }5.39.217.77
3 o( ]: m) G6 ~& y) M! G" _# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.月經、懷孕等生理特性
* b' Y U) @4 xtvb now,tvbnow,bttvb0 m. B d$ a- _' p
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 M# b7 u( `: H
公仔箱論壇. Y& y, y" }* C/ Q/ A8 {9 J0 U8 x
2.腰肌勞損
1 ^; D2 f; _3 ^( [6 q1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]" }; s2 a N0 E' ^3 R, Htvb now,tvbnow,bttvb長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- J: p1 h% ]4 {/ w
tvb now,tvbnow,bttvb- d5 z. j& X3 Y9 b6 j5 i" D* b
3.長期穿高跟鞋tvb now,tvbnow,bttvb) r0 M2 U. Q! `! Y' f* R
公仔箱論壇4 E1 T7 v, D) k
女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
. b$ t2 g9 x; S- ]2 t$ s" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- _! z$ i# b" {: h$ d- B4 m
核桃補腎虛tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 d ^+ B# Y) X: N' J. B
0 [; e& ~$ Q8 z i$ c ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
8 H) `2 T" Y* x) L5 ^3 U5.39.217.77& s) N0 M, G' Q/ Q: I e
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
2 o8 F- W! s! k公仔箱論壇0 |3 s2 h0 u l* ~
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
+ f x( z9 |* T( K tvb now,tvbnow,bttvb* q; }- X$ P1 B9 e& Z
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 