隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
3 g; v$ u) D4 o" D. C0 }6 T& T5.39.217.77女性腰痛常見原因
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1 v9 X1 K0 |8 M/ a* D$ l8 w公仔箱論壇1.月經、懷孕等生理特性" k0 {4 Q; C: G3 `. @0 w
) S2 C! o: u; h6 w* i/ Ptvb now,tvbnow,bttvb女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S* D& k+ p1 M
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2.腰肌勞損tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 A" t3 i" \" ]8 e7 ~5 v
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長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
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3.長期穿高跟鞋
$ P( v. T" Z. H+ J8 A6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; d O/ P7 y1 }; o/ R/ _
女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。/ N I0 i P5 `! x
7 b0 u; T* L% l5 e* N核桃補腎虛tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 t4 H* @6 {, a' G4 W& T; q
. A; R6 @2 v. D8 K公仔箱論壇以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
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7 t' B$ x$ P) T( l, I8 L2 L4 g4 m5.39.217.77推薦食譜：蜂蜜核桃果丁tvb now,tvbnow,bttvb# o' y, h1 ~4 j9 p* f/ w5 b0 D
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。5.39.217.77& M% l p2 z8 r/ s6 I% C" E
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核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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