✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2 p# ^- P1 L, x0 |$ P" n& S m4 D公仔箱論壇公仔箱論壇8 R2 g* Z4 d( D' B+ L
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。公仔箱論壇* M& B- [, n8 h! y' G" G* c! w1 I5 m
/ f7 }% \( B7 M a3 u7 Q% `
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
' ]0 E+ p. k5 }9 z$ s/ q: k% Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 G& f! e; P7 C# p1 I4 J' p* |
✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
; {, t, B! T9 }* ztvb now,tvbnow,bttvb
* O% o- @9 h2 s/ x: K; @2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- o, Y; H4 M5 O# S" N( L3 I* _
; K) Y# {9 k: n) A" B0 D5.39.217.77✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
; u6 m% z1 A& P- G% Q8 Z: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M& {$ A8 `: ~: @5.39.217.77✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。5.39.217.77& r& Q' F9 @: x. [& K
tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 P- N4 z& a, c: t, |
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
! G A0 ^* @# ]$ a0 f+ k3 i6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f0 H2 p |. x9 H. `# V# g3 m5.39.217.77✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
+ D6 Y# ^' ^- [; h/ z5.39.217.775.39.217.773 W2 F* y( q, P J* p
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
1 x$ s2 S( m! ?tvb now,tvbnow,bttvb
! w. k; f6 n& D7 `公仔箱論壇✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% H$ L; v8 ? Q! x4 I9 b
5.39.217.77) j# p' S0 s1 e6 S9 I
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
8 l4 {) ?8 q% r3 l5.39.217.77; P1 v. A- M8 R
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 