✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
1 D- S: H% J# F: y' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?5 j3 _( x2 e% N
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。5.39.217.776 {: a6 i9 n5 ~# r9 n
公仔箱論壇9 Y, Z* a0 {/ a+ F
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。! D, U$ v( c6 C7 o! W; [
& W6 q6 n! r2 h x✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb# Q( c* e1 t- H2 W8 y1 y9 J, V
! }: m0 M; B7 a. k C7 t$ d✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
+ _* m2 ?5 f' o, J" I& n
. N+ F' Y! `. h$ M1 C1 |( m& q3 b✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
" S9 [6 d: ?7 M, p5.39.217.779 O3 p; z9 W8 @ z" _( [" E; Y1 U
✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。5.39.217.778 J9 J5 P' j7 z: N9 z- ~
7 e% r! L$ C# R/ v( ytvb now,tvbnow,bttvb✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r C% f5 [8 y0 [8 K- I9 a
9 m0 q8 C0 I# v+ q
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。3 A$ j3 n# S& u9 w
& M. @! A9 p8 h: P8 Otvb now,tvbnow,bttvb✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。5.39.217.779 Y' E1 v5 y1 ]) `1 o6 V
公仔箱論壇7 @3 ?7 s# M1 ]; U
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
2 s1 W \6 R5 l! `2 \! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }) Y) K# N( P# M$ o/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。. g5 O& _ \1 R7 K5 Y2 A3 t9 n
) Z0 j, h# o" t6 P* r8 V4 g u' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 