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冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _/ G7 ?9 `. C
- n- u7 w3 I1 z' [6 } 教你四招基本排毒法
" h9 v4 X+ c# B( I( j5 ^3 u4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q9 R' u$ Q) E$ ^ 1.喝水两公升。
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排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 公仔箱論壇8 @, V" t \1 N2 g% t
3 y" i* q/ n: X- h" K公仔箱論壇 2.吃纤维质食品。
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+ x9 L8 [2 u& K0 R+ W* g# ttvb now,tvbnow,bttvb 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
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3.解放阻塞的毛孔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 v2 x0 ?1 Y& z( V9 _* x; H
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出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
- s i3 t7 K$ |5 O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ z0 L* ]4 w# N3 {! p- X! p& J
4.蒸桑拿。 5.39.217.779 w0 [7 ?- n+ i7 E
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每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb J8 A: c+ e# I2 F: G$ G* O
' C% ~& D" W* C2 ~ 排毒食物大搜罗： 8 v* g2 Z' d2 V" T2 n
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1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 * X o* s& Z7 i% l: V: {2 e- {1 ]
: s/ q# y5 _4 A# c. I8 G0 K 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
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0 O7 _% Y. _- o1 \; f% u0 m# R0 Y5 k4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
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5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 K P5 \1 i
' K4 B3 |4 j" [公仔箱論壇 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。 5.39.217.778 Z0 {3 {5 h7 l% ^8 ~9 ^# g
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7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 ; a% S7 H2 h) R3 o
$ h# j0 z m" T2 U6 I' u- v8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 公仔箱論壇, v, l/ V: P0 W4 L4 a0 s/ @
* B% a2 v# d) l1 z$ e3 g+ \4 w7 s公仔箱論壇 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 tvb now,tvbnow,bttvb n U& `+ c: n) B
& R' {6 d) w$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
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* a6 u1 T$ f9 D3 o& I1 _! f' N9 Q公仔箱論壇 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [% C. t; q8 Z3 x+ s
$ }6 @, \- ]. K5 p, r8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
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發表於 2008-2-1 03:00 AM
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thanka you
