返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图)


1 @9 b* [7 D) Z$ |7 d. `5.39.217.77

公仔箱論壇7 C5 i  L; O' D2 w% `4 w: }3 a
公仔箱論壇/ n" u8 O$ ]- e$ W0 H: a
冬天寒风凛冽,人们除了穿得暖到不能再暖之外,大都放弃了原来的日常运动计划,再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物,新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 公仔箱論壇9 }1 L* {' r- z4 A) X+ I- [

$ s( C- @$ U4 ]tvb now,tvbnow,bttvb    教你四招基本排毒法 + v3 @6 v2 Y6 Z- o: r
公仔箱論壇( t; }" t3 m6 N% S
    1.喝水两公升。 * W3 D) `( w' C* B" O: U
1 ^9 l% @' R9 {( @$ l% {
    排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。      5.39.217.77) D2 d$ X9 b* K  \: m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: {6 ~7 U, A5 K/ e
    2.吃纤维质食品。 - n. S! N6 m. l+ j6 p' j9 T
3 @( w& H  H' d3 {. z4 t
    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。      
2 {" l( z+ [) r* A4 {8 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" |- s% ^- J$ l0 W: S( x5 I5 Z4 R
    3.解放阻塞的毛孔。
! k8 `  F4 m- I3 P( x
3 p) p/ j5 V) F) q6 ~6 @/ ?  k公仔箱論壇出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。
. L) {+ L- D, W7 `$ Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% r- H) c6 I$ q$ a, @4 ^' Q
    4.蒸桑拿。
; h) u+ j5 p. k) G6 b0 \9 g( \1 Q- ^1 y) d, d8 b" A- A' X5 e* z
    每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; b0 f5 g( i- Y3 w( w, @' o" o2 ], V

. S8 |/ d7 a% e0 E3 [+ F7 Etvb now,tvbnow,bttvb    排毒食物大搜罗:
3 e" w: b  G( M4 y! H5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 V  ?( D$ E. O* |4 q
    1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。      
# y" \; x. d" s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 i2 y9 J. V. K6 c5 F
    2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。      公仔箱論壇" P/ o* Q4 t8 P4 G) e

0 k* x' a: t, a8 o: \/ X+ A4 K    3.燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。      tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 G' f# R3 B$ q5 r! E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. @0 h- e& y& v+ C! Z4 [
    4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。     
0 M7 Q, v5 \* }0 q公仔箱論壇公仔箱論壇$ `' n5 A, ^9 I+ c# s$ R+ U
    5.小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。     5.39.217.77# R: u* f5 o! h% h8 i- O; c( o

1 }/ Q1 Q  ^' v1 ?, e9 F公仔箱論壇    6.糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。      
  r& e' ]4 z0 T! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" r' X8 P( V/ z3 R
    7.红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。      
0 b3 `" o( d. j公仔箱論壇
  H7 u4 v. x% t2 t公仔箱論壇    8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。      4 b! D8 W6 x- Z
5.39.217.775 S) u3 M( F2 Z) n" B+ _" r" ~
    9.山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。      tvb now,tvbnow,bttvb' @" L+ m( D6 p
公仔箱論壇2 p# N: ?# K' [+ K" ~
    10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。      5.39.217.779 @# g! B  M* L
# U( b- E+ m4 [0 W, _3 Q6 z
    11.醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果,每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健脾开胃。      
* A4 x; W# M  d/ q# ?4 ^% A5.39.217.77
: E1 O) k# }% w4 P% j5 p5.39.217.77    12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效,清肝明目,有助消化系统。早晚一杯,饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

回復 #1 jljiang 的帖子

thanka you
thank so much for sharing
发在冬天会更好些
i have to do it now ^^
返回列表