[健康資訊] 运动膏肓穴，除掉一身病

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8 p" D6 M7 g5 }. f, R公仔箱論壇　　每当形容一个人病无可治时，人们常会用到一个词：“病入膏肓”。但可能大多数人都不知道，膏肓其实是中医里一对重要的穴位，而且关于它，《左传》中还有一段典故。
; }+ o' G. N3 e& i, Utvb now,tvbnow,bttvb　　相传，晋景公患病后，派人到秦国求医，秦国于是派了一位名叫医缓的医生前去替他诊疗。医缓尚未抵达时，景公做了个梦。梦中，他的病变成了两个小孩，一个说：“那人是名医，会伤害我们，往哪里逃呢？”另一个说：“我们在膈之上，心之下，‘膏肓’之处，艾灸、针刺和药力都难抵达，他怎么能奈何得了我们呢？”医缓到来后，经过诊断，很为难地对景公说：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，无法治了。”后来景公果然不治而亡。0 ?0 C1 w! K4 N8 m9 h# K
　　就像故事中所说的，“膏肓穴”就在第四、第五胸椎间两旁三寸（约四横指）处，属足太阳膀胱经。唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。比如，得了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病，且因久病不愈变得体弱消瘦时，说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗，起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。. y+ Y1 b( C, `- R% c' L2 ?3 D
　　中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。建议经常伏案、用电脑的人多做下面几个动作。; Q( x$ y6 o. c4 ^/ b0 v5 H% ]
　　1.肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 A/ I) s6 ^) j& B
　　2.两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1—2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。
) Z5 G- h- e/ b5 \6 V2 m4 [8 x5.39.217.77　　3.把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。tvb now,tvbnow,bttvb" m7 v0 r2 W, d, Z2 E
　　这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。