白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
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" n& K8 c+ ^) g1 O9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x7 H# G$ T/ h9 Gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。tvb now,tvbnow,bttvb/ w( y# e1 Q+ j
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1 j/ Y, t# g: T当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。
. j" H' l( z* k9 _' u公仔箱論壇蜂蜜减肥案例一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z8 m" w3 Y6 {# S; A' z( t6 P
具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
# a. t' ~1 f& q2 [* q8 P3 \5.39.217.77 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：tvb now,tvbnow,bttvb; e( V. P2 O# R! v
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。公仔箱論壇2 R {8 U! ^( F9 S7 W2 ?
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
* ^ d Q! A9 R; h$ Y3 j" _' m: k5.39.217.77 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。0 S3 e4 X. X W4 X X* ^* G; \ g
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
* ]) x! v' `' j" S: z4 P公仔箱論壇 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。" @" p* X( _; J5 j% _) r; E( k @
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
; [# L+ j! e* H. Wtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜减肥案例二：
" }. x6 x1 d( t9 o9 u, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。8 x. }" p' |% _+ }
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：公仔箱論壇# }( p$ w2 Q4 f% B. E- v
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。7 H4 ]; ^, D: k) ? @8 l' n
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。1 Y' |6 X: ~( x5 d/ m
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ L( P9 N1 H: G V) n6 j2 n, e
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ j- Y, ?; \/ z& l
5、多吃蔬菜和水果。
, j" [5 q- K2 t& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。公仔箱論壇% S! p% G( X$ z7 v: x' `
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。
& z0 F+ U: b/ E 蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？
7 `+ y8 @ `% W) C+ t2 X( b/ m 一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。) M9 N5 d% I4 i6 D% Y) w2 }6 T
二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
& S8 D, m! O% R+ \' Y# A' ~5.39.217.77 1、有足够的氧气参与，在室外最好；
) u7 A& I8 U) T; o% a' x! u公仔箱論壇 2、必须坚持30--60分钟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 w y( ?8 M3 F, y
3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。公仔箱論壇. ]2 Y1 ]# B/ s, f* l" [6 u: ?
4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。5.39.217.77' l+ V7 z& S7 p1 X" Q
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
9 H& Q L* U& s2 p$ X公仔箱論壇 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
- r) D3 i% D* x: R, Y0 m; F; v 游泳利于减肥的原因在于：tvb now,tvbnow,bttvb. X0 y0 a! S! ?4 G- x6 H
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& S8 F) y) [4 a6 z
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
X: y$ `7 i# |5 A& J 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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