添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
6 a* g7 I% @ x- Z/ y# wtvb now,tvbnow,bttvb以下是喝柠檬水的十大理由： & U2 b, X; P! P% a
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. _, X% Z& ~ k. [5.39.217.77好处之一，提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb2 E+ s& p0 Y9 _3 Y$ p( m
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” tvb now,tvbnow,bttvb' ^3 j% A& Y- j
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好处之二，促进消化
* [+ X( i; u1 ?& q; A; i; u柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 V1 Q# P. Q
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好处之三，美肤功效! w+ H" K$ n9 _) S0 ^7 h9 n
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
+ C$ _+ z& m" b9 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 |2 `, s$ H3 y; ~
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好处之四，控制食欲5.39.217.774 {! K3 _, T# W6 i M, E" R
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
2 C( O8 @; I4 x! G9 a1 h" l你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 7 Y8 M+ ], m3 w& @3 j
2 S4 M2 C% W0 S4 s" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^( @0 T3 [/ i8 @! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值
4 g+ t/ x( m0 Q* b) f; E3 G1 vtvb now,tvbnow,bttvb对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ _; e9 y' t- H% F# D c n" H% M8 X
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) L3 Q4 }; A2 E2 G* K( G k: K公仔箱論壇好处之六，清洁尿路
5 w1 l1 x1 G7 { ]4 j公仔箱論壇柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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- `+ m# Y8 M" I/ H- @, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之七，使口气清新
7 O9 t g7 i8 d1 _7 n5.39.217.77柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
7 Q' h* R7 a( \4 H% t, Z0 v j4 i尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”5.39.217.77! s: ]4 [# g; w( |) x3 z, a$ C
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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# V$ ]& d; ~- |( T: s) h好处之八，全面保护人体健康
, w; G+ C" ^2 E" L: l9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
( z9 i& V1 p& ?/ l% ^6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 ], W$ ?3 B( F5 j1 @0 C公仔箱論壇好处之九，提高疗效
+ I) b b5 E* @6 l# j6 Y4 J# Q. ~公仔箱論壇抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” & w! H/ t o4 O4 g
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5 k! r/ o2 v/ T# x& \" B1 e8 U公仔箱論壇好处之十，为肝脏祛毒
6 |" ~* p; m& j+ b# r柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。公仔箱論壇3 \7 \5 k0 _$ g. n5 O3 |- M# }+ J
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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