添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。+ B5 U- X+ w: j6 q; U
以下是喝柠檬水的十大理由：
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好处之一，提高免疫力
- G& |/ S/ {4 E8 L+ ]$ Qtvb now,tvbnow,bttvb柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; X1 n% E1 w+ P1 N' j
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好处之二，促进消化
5 ]8 d% a6 S3 c7 S+ ?* D9 p柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 5.39.217.776 K* Y( y( N! i- _ X! J3 Z- i* e8 m
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好处之三，美肤功效
1 _$ _8 ]5 `0 R; D4 a& S0 jtvb now,tvbnow,bttvb柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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5 J" \0 ^; n0 {6 A3 @: @9 r公仔箱論壇好处之四，控制食欲, }% Y- f1 z7 h ] Z% E/ F
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。- X5 W9 x. ` f; e
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb! e& V& d) t8 ]: R9 g
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# |2 M* N6 {) T) I
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” tvb now,tvbnow,bttvb1 a. S8 Q, R7 K' W6 @1 f
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好处之六，清洁尿路公仔箱論壇( j" \+ N5 R+ ?
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.771 `& G9 \% o' l& {$ R$ q
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4 F6 p# N& i! R0 I( h) ]公仔箱論壇好处之七，使口气清新
6 q, ~9 M( [3 H柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。5.39.217.77$ a; s/ Z6 C: Z
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
\% C$ Y! C l. q5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |6 \# T: U7 n% L& w
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好处之八，全面保护人体健康5.39.217.77' Q; }) Z% o5 Q" E: b0 M
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 5.39.217.77! v9 E9 S/ s; q0 p/ J: _# j
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好处之九，提高疗效公仔箱論壇/ Q. ?( C8 a( I" o0 J3 U8 [& r
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.772 q, a- e! F1 {8 Y
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好处之十，为肝脏祛毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' V2 W/ x+ Y+ y
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
) h/ d, q& _& R4 `" q6 W. P8 h1 o+ V9 m柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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