添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
6 ]7 L. X% G H# F- }, {3 y; B2 W6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是喝柠檬水的十大理由： 公仔箱論壇. R2 q, k* r% S
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好处之一，提高免疫力' C/ v3 J1 R% [1 a5 T
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” tvb now,tvbnow,bttvb* c. U$ v5 s8 v: {
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好处之二，促进消化公仔箱論壇# ~/ c, m( i& m2 Q% i8 a+ X
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb" t$ e+ F) J/ s* q1 T- W
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1 R+ ?. ^2 J4 |2 {: x! ^8 A9 ]好处之三，美肤功效tvb now,tvbnow,bttvb( G# C* Q: j/ `: V5 y( i& P
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 公仔箱論壇& k$ V0 Y1 a. d8 R- n4 s/ O
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* F+ U$ K$ Q' Y3 ~( P9 _tvb now,tvbnow,bttvb好处之四，控制食欲tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! H! m3 R* \6 q( ~5 ^
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
0 I$ {7 R$ v2 I6 L/ b* M公仔箱論壇你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 5.39.217.77& }$ ?5 {6 A D
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值3 C: k1 @$ s+ K! ^, N
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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" _ p6 q A& B$ y: ]5.39.217.77好处之六，清洁尿路
1 Z% M) e; n/ l# \& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 公仔箱論壇! Q6 ]5 B, T3 e; o% q
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- F: I' {3 x) O7 R. C公仔箱論壇好处之七，使口气清新
0 U2 c8 s" h" s/ Z# ]8 B, ]# q8 _柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {5 c" E2 T( F7 B3 c+ m1 O% |
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”/ |* E8 C; f* g& g4 ]3 g
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 公仔箱論壇; O+ Z/ b1 d$ s3 e+ a
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# @; T2 a/ `) K7 ~% I) {* h# |% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之八，全面保护人体健康
% k- C" A! l! m9 z2 ^柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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好处之九，提高疗效
" E0 L* h& A! |+ g0 z: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” : i2 \1 N* B0 O- W/ C
0 @% n% S- f4 ?5 a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. B2 x! ^2 g% F# [. N1 V, q/ J6 t
好处之十，为肝脏祛毒
4 d1 ~, k0 I4 D7 i5 ~, e) m8 h柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
3 H, [- }2 F4 @5 g" y1 A9 o( Dtvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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