大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
: }( x, r9 _7 n9 H
# _/ m' N& T- S. stvb now,tvbnow,bttvb
+ C# W3 Y) `2 b6 C8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、燕麦粥消水肿公仔箱論壇% c4 E8 R5 s3 t
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。公仔箱論壇) g) W9 m; D0 l3 l
2、花椰菜高纤维有助消水肿
6 `% p. o- h( U8 P8 x1 y5.39.217.77 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。: g, m) u( ?& ]0 e
: r3 R% n/ k: |8 ]
3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- V) t8 N1 y1 Q: H2 c; h6 ~
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。3 ^) [0 f/ S+ o& h
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb8 P: |# x4 r$ | _# O' y( \
4、香蕉防便秘
- W5 P* b3 `6 m$ d公仔箱論壇 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。$ D5 ^# b7 Z% I0 E( e- f9 Y
2 t5 S) U/ t* m6 f% r0 b5.39.217.77 5、薏米排水分
# P! q6 a( \ i/ t+ l: m v4 c: qtvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5.39.217.77* g4 P1 H4 C9 Q6 w/ x
6、红小豆刺激肠道
6 P' H* `) I# }/ o5 \; M3 } 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。8 S$ m) a9 \; H2 v
7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb) y" N% b9 O7 \# ?' m9 g' {, T! J9 P! w
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ N$ C$ c( Y& ^3 i
8、西瓜超强利尿功效: U1 K( a H2 X/ O
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。( B% b! f. S. E9 @7 z
9、冬瓜可排清身体废物
7 n7 S6 [! y- J' I V- A 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
' G5 \8 {& m! U0 q公仔箱論壇 10、香菇消水肿公仔箱論壇* V5 T4 S8 l! Q8 P/ U% S2 C, g
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
' p' _4 _' m+ {+ Z. J1 G; `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E/ J! V' _; l4 J k* X# @. R3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
