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9 i1 y7 V# l9 P& n/ ~! e- @許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）4 s+ k& Z" U& {( [: u1 }% |8 h" A8 S
8 m1 A; S! ]0 B) C' }; t在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇# a" P+ @- k! c3 u+ d
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F1 d9 g" s8 b _5 U y
9 z5 P' p1 z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K& b/ g+ I& D7 a0 d/ M* N0 ~
u" a. A% b! ]3 e. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.77 }. s2 B# ~" F7 n4 j! _
; e$ t3 @$ |0 @2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇3 e0 V$ G3 a1 S3 q* h1 O0 [) ~
0 D, c$ ?) @3 p A M2 a奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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- E# X* [* ^ h eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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8 K; ^% J8 P) Y% B& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
w, _, A7 @+ L6 S5.39.217.775.39.217.778 K# n' }7 q# S: y5 n3 k* x
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」5.39.217.77; S2 T6 M0 p" H0 c# g* M2 Z
0 D9 j1 x* b" n) P+ i$ n3 ]% W" P公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：# H( y: N" |, o
" ^( G4 F7 x3 P; Z$ a7 ?牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w# [- u4 R v8 c
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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0 l' \0 `9 u" W& d# C ~5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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1 f/ O/ A8 i8 X5.39.217.77帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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! f% y C2 I/ E) k, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇' F; _3 l+ w+ p- { X
% A% [! Y1 Q5 e, F. ^8 [7 j6 M; h鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇% Z' v( p; E; y6 ]# j9 w9 K6 I
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb9 |9 i. f, F! J: J1 d
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb% [9 l' \8 \& j* I
: M6 B0 ^) O8 R* J9 o! m. V8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.77$ n1 D3 k* {/ ^) D
2 B, x5 s$ J. Y# K2 r薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
& e4 j: {9 A, x1 v) W. r% A& L# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! K' p6 ~5 y, f: d5 p3 J
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb, W% `/ [, v8 ~! B6 a4 X8 b
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取8 l+ }3 ?( i1 H6 d! v
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 T0 O M: y! ]+ V* h
( ~" j( A, F1 g公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 O d" @2 l, K' x2 n
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! m. w) b* ?
) B! [( Y# N% ]; Y以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* e9 o* T5 m) I$ t N
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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