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) r, v3 j4 G) f. d" Z3 d* k9 E( C5.39.217.77許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
' Y) z8 ~4 ?6 w3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ p. u; F. G5 p$ f
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 h! O: r; Q. w9 U: z) M
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：公仔箱論壇2 P, `+ Z( K( w: i
6 B( l6 Z. n& G# H0 etvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb- l5 ~7 j0 N& y* h& I Q+ D- [7 Z
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.773 L* e* J& G, I5 D
0 s6 I( G9 j9 n7 d) N6 \1 J/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：5.39.217.77* m3 m5 @! s1 M6 ]
; C& x1 [9 y0 M5 B奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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! C$ R- j- i, R( n' q8 g奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 R! F6 W+ w" N
: z- Z# I% }) A2 v% l+ t! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效& \/ o0 R; k3 d+ O3 `
# ~- E& t8 X; G+ h/ x7 s# M& ?" Z營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」5.39.217.77$ Q0 Z8 B$ h& g/ X+ g
/ L; i3 [- A6 }5 g4 @+ @! q" b5.39.217.774、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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* ~9 ^& a1 ]+ P' _) {% F" d公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
. m6 y& p3 ?8 ?: R X7 i8 f6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b! m: {3 W9 r( F3 W! h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇( _" d4 p% o. i# i1 |- t5 Q! N7 J
; v/ e& P$ E1 {4 U! itvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：2 o4 v5 _( ?0 L3 p# K" Q) H
% O; T% G! B0 E+ z芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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* B, X6 {* s6 l, a1 |5.39.217.77鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。- @; c R% F% j$ w/ [# p6 l9 C9 g
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
& I( G8 l0 T2 W. v2 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ a4 b8 G. V1 G3 d8 L5 P
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y. A* U' P, x( m: k) z
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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7 q8 X* b h' W( Z: r, G2 f! R8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：公仔箱論壇: P/ a- ^4 E* h- C3 o t1 ~$ H5 T
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, p! L1 B. H2 ^$ N
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇, q- L- Y5 Q' j) a3 O/ L- v& ?" N
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取; {* D+ d$ y# f3 a3 G0 S
, N/ l! g# m1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb/ a. \) T( w- M# v* F! P# q$ C
7 Z6 G+ n9 L# s3 F9 U肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取6 [( x) n5 r; a# j5 v
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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8 W' ^. ? b6 L) s4 R3 I3 d以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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