* _+ I. {& Y1 H& `
% I+ A9 |( y8 j- }許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
' b) b0 T% T8 C/ ?
3 A9 v9 m' v2 M' `! [& `8 W' Y% ?) _, stvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
- ]$ i+ a4 R% S公仔箱論壇( b9 s% h! I" A
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb' `2 }1 Y. ?% D+ _
) `( G. T7 l! n" P, D6 L酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
2 w Y3 z$ ]7 g& W1 b- z7 @, A/ d. P
( K0 O% o/ X6 O. D% `6 \" U+ g: Y- P公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb& C1 _: @, E% n) `6 l
tvb now,tvbnow,bttvb% f- p1 `4 O" f3 h; I; M" z+ \' m2 P/ K
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
* x) v6 f# y, k) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V8 G! J! g M" y) M3 l; ?5.39.217.77奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康6 ~+ C+ X: B* k0 V9 ?+ {* Z
2 o1 I% B9 V/ z3 c" |: _奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇. ~5 o4 {$ y" u4 X7 q: Y0 l
5 v2 {( Z, X" p, k5 U3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 B% b# x4 X9 R/ h* L$ }- i( L
tvb now,tvbnow,bttvb( ?$ `' |- \9 [( u) b
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效4 P+ F: e3 M* i, r! U
3 f0 P6 U0 j4 h9 T5 j* _
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb, s; U* s; t. D' L; h- ?
5.39.217.77' F" H- Y9 y. J# G2 V
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
6 _* Q. A- _2 l" {" M
5 t$ U8 g4 f" {7 g( h& I# F1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲6 o4 t; d% q( D- j1 Y& i
, }' y) U' o; }3 Z3 N, n$ htvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。+ O, C7 s3 o, q8 |6 G& O4 X! i$ s
tvb now,tvbnow,bttvb* I8 K6 U% K5 y; M1 D" D5 I
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
- J) t6 Q0 |2 j% C7 k' {tvb now,tvbnow,bttvb
0 @8 g9 ~2 v% ?9 `芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
7 B. T2 [8 w* F& n
9 {& ?- K4 `, I公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
+ `8 A* R1 L/ x5 y1 i$ w5.39.217.77
- y6 u7 {; ^) g8 x( q9 H6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇5 W3 e3 p6 n$ F8 x
tvb now,tvbnow,bttvb: z% q3 U9 v" l% I; V: p
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物9 ^0 }& T& ? c8 ~
" n3 S' V) u8 I8 }根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。4 i& E ]( m3 I7 S9 t
5.39.217.77* m. _7 E) `* a1 S. W
7、香蕉（Banana）促進性慾：* N7 k/ t5 ~" i6 ^# x/ _ S
5 w3 W2 g$ n3 r1 i- |1 h香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
8 K& r# M, c) w5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% V8 j8 Q4 ^+ e
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
5 _: V- I9 n3 I" z& B5.39.217.77
( J! Q: N. V) D# q" x% n+ m8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：7 ?8 _3 K; E% Q6 n1 ^' [" v: Z
! I7 P8 i2 ^1 c" x g) c: N9 C& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
% z" ? y+ j0 N* Y公仔箱論壇1 K2 ~- L' ^4 h
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
/ Z T' C5 v1 V% s) L, g- @公仔箱論壇
2 r# Y# [9 F2 [2 ]" u7 p可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取) z1 M1 e4 b+ i ^9 {- c
tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ v5 S" I- j2 Y4 u8 }! }' s
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.774 E8 ]9 Z- P9 E' B2 A
tvb now,tvbnow,bttvb( p, X. ~ G) V
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
8 C$ D- w: }2 \# v$ H3 ^! {. v公仔箱論壇
) a4 [- g5 F, p% R; _ h5.39.217.77保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
7 ]) s7 H% q8 C# [' G
$ I; h- y) F0 \' }# o: r3 ?tvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
4 Y0 g+ Y% P; s# o1 Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
