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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 |/ L$ y7 d! @1 W- g: W+ W
7 P" ^" Z6 j. t5 S1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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7 k/ ]* `0 U# d) \具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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) l+ r( {3 F! i# G2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb, c; ]* T6 ?6 s% P8 E
+ {; B" K. T7 n% v" K, v奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.77/ A" k) P- T' D. O2 s! K% V
3 z6 [6 o0 H2 h2 E v: f& Y* r- i3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：& D" c) z7 d8 r8 K
5 o! z" ]: h+ W* {4 g鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
1 Z _9 |! F$ w* P0 d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c2 \6 C# J* ~tvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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3 S6 f& C! W( @7 I2 Q) J7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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7 O1 u, N6 X" T# M0 ]5.39.217.77根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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! y" b/ ~' X! Z# N& {芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb4 N U( @6 r: h: w1 l# K7 Z
+ U/ K( i9 x" @7 f: X* z! z6 p: }. S- |2 O5.39.217.77帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.77. @ i7 ~$ H" s N! {3 m
B* S: p0 J- O" s鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% Y( b: V8 Z8 H- X3 k9 V" k; ^
0 t) d3 K/ ]. i+ D0 b, R' }9 Y! z* u4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇" u( B q! a' {) N% ?1 ~
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7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; k, J/ s c' V7 _. O& @
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 h5 ~2 `7 @0 `
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。8 W: x W; R1 l% g
5 r) r3 Z+ ?# k- ?+ E5.39.217.778、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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) S. K* o" l O9 y5.39.217.77薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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" q) m% r! E7 G e: b1 B3 d薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.774 ?4 p# N s, z- M( L1 K
- q* X7 Q. Q" a/ F可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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9 ]$ O! n2 f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb6 f: }3 D; Y7 d( V0 w2 S6 Y% ^9 `
$ ]% [% B6 a: r1 ~保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。! I. P3 `+ q3 Y7 s
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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