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6 Z# [& i& x5 o5 U5 N+ T: C家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
( y# [ J3 G; ] 心神不宁——莲子糕
5 y. |1 N: m' w3 x* R公仔箱論壇 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。tvb now,tvbnow,bttvb* k; l- a5 r! U( u+ A7 b, n
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。tvb now,tvbnow,bttvb, a- e% ?' x* e( c
面色晦暗——西红柿银耳羹
r! `9 g& `2 G4 _$ g' i( ] 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" @8 X, M! K
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。8 \/ K% P4 s( B+ ^7 s2 T
轻微干咳——糯米百合甜杏粥3 X" v( S0 L' |9 l
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。5.39.217.77$ f& l7 h+ W. e8 c' N; w5 y. d, C
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。公仔箱論壇* g5 I( z5 h' U$ G5 [) s6 H
稍有痰火——蜂蜜雪梨
) _$ x$ i% P' O' a" [' l公仔箱論壇 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ z6 ^/ G/ o
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。' m) U1 _. C0 Q2 [- U
身体虚弱——西洋参粥" _3 b* n7 b3 c8 ? [
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- H2 a e3 R8 w7 n3 w
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
, z8 w, m& M& h9 ~ 体态臃肿——苹果山药汁2 l7 Q5 j; W& C/ p7 U
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
6 Q: @0 B2 @* i* D+ k 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
& T/ f, r5 _' @8 f 大便干燥——芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb1 p& p* ~; U- F; B1 V
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb% T( |6 U _/ W' _1 R+ w4 Y0 p) D( [
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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