电脑对人体的危害主要有以下11种：
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辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
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9 O+ g4 ]3 T7 ] 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
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2 B- r& P7 Q/ w1 X6 M& T3 _公仔箱論壇 电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
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7 j. m% q0 s" k3 [" J$ a 颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
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$ s1 M; f9 N k7 X+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。
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高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。5 e6 ~1 \. F# e+ g9 ^% W
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疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。5.39.217.77# a( Y9 R% v' z( @0 X7 H
+ m+ h5 Z' T* _0 t5 W4 ^( Q0 h3 k& c 电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。公仔箱論壇" Z9 i9 }7 ^: D: R/ |2 n0 S
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胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。2 G/ m n6 r* w( E% H& o
9 _0 z5 @/ i% i8 i6 Y- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
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电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。公仔箱論壇9 |6 s0 I0 r3 ~2 O$ r( ?
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2 w" z0 _, c/ ?/ _$ D8 N* T 【90％的明显症状与补救方法】
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1 o+ ^! p6 E! [: B% z0 z) r& w/ h+ S J 肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
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6 v9 K G5 J! I( i公仔箱論壇 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。tvb now,tvbnow,bttvb- k0 a: \( R+ _ [3 Q9 o! k! C
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补救措施：公仔箱論壇- }9 {$ |. \* n7 Y& _; o6 R: z& b2 e
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工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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' w* i3 o6 h. n% z" ^0 G5.39.217.77 电脑脸：与人交流太少的后遗症' t" | c: `' _# Q- p) a
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小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。5.39.217.77! f- U* L8 C8 G
/ K0 h# {; f$ j公仔箱論壇 补救措施：. u2 R$ ?7 \ c) K: U2 _. j! J
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多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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% u8 `3 ^1 g. [' E8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
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现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
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] g2 e G( O M; J; @ 补救措施：
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( L( r) b! U% x5.39.217.77 在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
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鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
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作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。; z, n4 ]2 w6 X' Q' m
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8 e& Z f3 Q: I" T9 ?0 wtvb now,tvbnow,bttvb 鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。5.39.217.774 W: r- M) E% @+ t, c8 r( ]5 w# l
5 `1 h; m( W0 q 颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎3 g5 b# h4 _( k$ ~5 x b- O) L5 I& `
Y9 e7 g2 y/ R0 z9 s3 O 小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
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补救措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; U5 n4 s+ W+ w
2 W6 F, @) @/ A3 x5 ? u公仔箱論壇 一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E8 r& L7 d' v; }% [3 h5 U2 |6 P" Y
/ {, H5 w" ]! L: ^公仔箱論壇 脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。# a+ t3 L C% q: ^4 m
2 S7 C/ |! I5 G' b 【电脑族的最佳坐姿】：
: u# w2 u$ c7 x7 x z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) K4 I: y# h" T# V; Y+ P/ F
●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。tvb now,tvbnow,bttvb3 u& e4 z% Q( W2 V% }3 g
e7 f9 b# n) w/ @; X5.39.217.77 ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
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●视线应保持水平向下约30度。
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! R+ |6 g7 C8 c6 e$ V* S5.39.217.77 ●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
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下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。tvb now,tvbnow,bttvb+ @% U9 x( e' o6 t
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对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
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& }6 J* q" f9 q公仔箱論壇 功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
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; l7 R0 `* z( v0 a* r3 J0 gtvb now,tvbnow,bttvb 【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】* j- U9 I3 T' T5 [: N, c
- s7 f3 N: c6 h R公仔箱論壇 1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
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7 l# _; N# p7 t6 h* V. O# _ 改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
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, q% ~9 f; t4 }: Q& u. E公仔箱論壇 2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
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" C+ a: }9 t, x2 i1 T8 a# K. @6 ^5.39.217.77 改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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