意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! C v. v* n0 F% @& d8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# ~6 W# N( m0 ]2 S
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
" s. c' l1 q9 R; w# T0 o公仔箱論壇
* u8 P1 n+ b" w: |5 A6 ~公仔箱論壇這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
) c5 l+ e+ o8 X% @
* q/ ^* C- g" p7 r! a7 @" V0 A" O研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。5.39.217.771 L, Z6 t/ F w( T& S; G1 h
4 z h0 @3 E w0 G& _; k; a
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。# I( c3 v+ f( a) [3 a
5 K4 O# u, i2 {( Q; a) o6 n; f& b; T此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
s# s9 s- g% M9 ]& Y" K
3 ?5 u1 q( Q' s3 w公仔箱論壇儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
/ X; L1 Z) s3 {+ k `& P |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
