意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
* J9 m% S g) _8 t- P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t& y1 _5 R% y# s4 \
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。) B# O: F6 }% @, X. N- [6 S5 R% h
5.39.217.778 e* r0 R7 F& }% I$ M7 N; e
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。tvb now,tvbnow,bttvb- O6 W( j+ u( D* c. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, E* X3 W7 v r8 z+ y! l
研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
1 w/ z" p) B: T! x0 qtvb now,tvbnow,bttvb. _. W8 i# n2 g( \
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 Q/ [4 u" l$ T' R1 Q3 j
% W8 j2 y" o2 U: M' q9 S$ w4 e此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。5.39.217.77! [4 D8 Y Q( n5 m& E/ ~) f" }/ b3 }4 x
* h8 p, _# @5 G: Y9 L9 |0 f& I9 L3 B
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。5.39.217.77* K) d u3 [% l. W5 b
|
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
