【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
" l7 N* e ]* |3 n/ @ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j# r; Z8 A4 f* ~; e4 L% \
1、奇異果 讓你看起來更年輕4 ~& b$ N( N+ m f6 v2 P: @
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
7 M/ [; Q) R' l6 G它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
1 g" O2 U# v- ?$ R& o7 ]5 O" Q( q的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後; ]; ]: H7 r0 }
，看起來依舊火辣。
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$ F: |: e/ B+ U' X$ X! t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇& m" o. N% l" C3 X% V# C& a8 x
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
& o% S0 t1 S$ R: I( {含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
! _# w9 i) G( y! `7 M! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
7 }$ T2 @( j$ R3 u! j. s0 C- N- K8 I公仔箱論壇6 ~& g; k$ L" u+ P( `1 j$ o
3、蘋果 塑造迷人微笑
* | h0 a( [! H# p, T: s公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
) x- e" g9 T. B ^! o9 `" [5.39.217.77白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇, V3 Y0 x2 \/ _, G5 f
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇$ I `# P) J8 ^ k3 t
3 L N1 i4 |7 u `4 \0 }, w7 d公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘
3 `4 u* z* {! t8 p A' F營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
& f8 r- ^+ N' x" }2 g. [5.39.217.77Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
4 ?8 R! q) H0 l7 H5.39.217.77一、兩顆鋅片即可解決。
; p! e6 A! g* ?9 W/ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {' E. G( R i* y( B
5、菠菜 讓眼睛更有電力
% o; z7 T2 h% }+ J* x% K菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.778 G6 W+ X c$ `2 Y: }3 W; M
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份公仔箱論壇3 Q: C3 ]/ { E. E! X5 Y
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
p+ ]8 Q5 h5 h# ^公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
1 S5 P0 ]: T5 i6 H# [他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb: C9 E( l! `/ A
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6、西洋菜 防止臉部水腫
$ {: T% u/ `! `3 Z公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小+ t! M$ l7 ^2 Z% v1 p
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
$ L9 E1 W% t& l/ ]tvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb% {, h( ^6 |# I- I" a, @; d
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
* v6 y7 N) e* v* E充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
! k) J) P3 ?$ t4 K& g. Y+ v( Itvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ v8 S0 N- B5 B
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇4 X5 X4 I$ k, z5 d; Y1 C
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
9 g; R$ G- E" w7 h. @ n. g為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟' i( v( A( t' T! o6 U
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
6 f4 ]6 Y! ?' w0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生, g2 m8 U/ h g$ n) q' S% ^9 s w
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
5 y4 `4 r% D0 r) m. w+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% _1 {$ [3 N# n! N; v. }8 \
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2 E. F" @8 T0 ^' n* A, y! R5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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