【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！" |: Y+ m0 s& _8 j* j
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
8 s# G6 I# B' C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
7 m/ a5 g7 _2 L' W e$ ~- |1 M% Y它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
- {( P. s9 b4 a; s4 I/ c% i+ A的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
4 q) o) U* [" }1 xtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。5.39.217.77& i0 g4 M, ^# z3 X/ ]2 b$ P1 m' g
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2、雞蛋 健康美甲& ]. M& ^5 ^8 Q9 k. a
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
. z3 u3 Y; y: v6 I! w' m3 Ttvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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9 |* M" S- h# G; K; x% X5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U1 y+ G- o# e2 [3 ?
3、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇& ^: z3 e2 S$ u7 Y3 ^4 K+ Z, j
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇* ?8 [' Q: F g5 h# A
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
0 f7 d/ c4 L0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇7 D# N4 l3 K$ d: p
" N6 t% x# _. F6 p4、南瓜子 消除痘痘6 O4 ?) J7 T3 f% [
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
, ^4 V% c+ ^2 Q. [( q5.39.217.77Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb& E4 {. W/ \0 @( l, z' e' O
一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb2 K6 E- _1 b1 q# b% a
' |. S9 d4 Z6 U2 S/ s+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
0 }- a" X+ S {* F/ L* Ftvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇8 s: X* j! o3 y- m. q
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
# n' B! K0 c2 w, Q: `4 R5.39.217.77菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
$ ^5 d0 ?9 s* ?5.39.217.77機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb X; v; W0 _$ ~: U2 ]7 h5 |$ |
他命C、鐵質以及葉酸喔！4 o- I/ w8 J3 Z6 @! L6 i: Y
$ M0 F+ Q) |" V% l* F6、西洋菜 防止臉部水腫
! q6 G8 u4 o# l: h. G/ n專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.776 m8 e) ~+ J: J6 S- a/ L
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
1 K# p5 v4 I- q# i. }5.39.217.77少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb5 m& d5 l' y$ P9 N( S7 m
& q8 S5 k7 x* Q. ^ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
+ W/ J J& b! S" ~3 K. y" Ctvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: G! y [) e2 e& l( l8 H- V. r
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
3 x5 D: Y- j; X! Ctvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇* P! ]. Z' j W
- h* ~' `8 @4 y8 v; X8、亞麻籽 處理皮膚乾燥8 o# c4 ^9 B% r0 s1 S
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因$ D$ V7 i% V2 A. s
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D6 J; ~" u4 m& x
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在6 H* Y \4 T0 s X
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb! [, N+ R: b8 B/ P# p& S) C: A
8 h6 s5 \8 [$ O- y6 j5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb2 D( L, B$ O$ s' S6 ~$ Y: v S* F
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
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) g0 e* i. J* b摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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