【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！/ Q1 L/ C( F! C/ e& A, g. E& L
( I( e' ?! G9 D) m) u1、奇異果 讓你看起來更年輕
# h6 K! ?' s9 l; T/ O如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.77' a& q. Q: g4 J- t t/ K: F
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
; q+ b' m2 N5 b* }: `6 [! S) U9 z5.39.217.77的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後; k/ u' T- b9 F8 a- }
，看起來依舊火辣。- W6 ?4 z" G: ?- n
4 a0 K" C+ }" x) J- `' j. |2 J公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲
& v, i3 }0 B. V ?tvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ z* z b. e |5 G+ }
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵5.39.217.77& M/ [6 L, R1 n8 m8 r( ~# M9 ^
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3、蘋果 塑造迷人微笑
- n" d) T. l2 q4 m: q% D公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
# m! }2 k% G/ h& a! f公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
% `" q L# f- C. S* t rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇! t4 i5 q/ s9 Y# D! ~4 @
0 j: Q8 c: a% h& [tvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘
6 x" b6 V z2 d, U0 L營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇) H2 }( S# z* T7 ?* ?4 @8 d1 A
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
/ ~- X* z2 m K- t一、兩顆鋅片即可解決。
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% _4 \; d8 c) utvb now,tvbnow,bttvb5、菠菜 讓眼睛更有電力
) m, }# }! C5 J菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇* a' D5 @/ E5 `+ T; i. {- q
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
5 A s, K5 B3 i菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁3 m! ?2 R, u& m" e
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
" U" k/ p* r K3 T% B5.39.217.77他命C、鐵質以及葉酸喔！" M& |1 |- h8 D o# z# E
: V5 F3 X8 N; a! T. @& T) y- C9 F6、西洋菜 防止臉部水腫5.39.217.77) m+ _, H+ h: M. C5 e. o9 w, U6 O
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.77+ Z6 W! Y( N4 ^/ _5 }2 c9 b
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
! `* [' _ V7 o少DNA的損耗。5 ]( a) e, Y3 h# \+ i3 }$ P# y3 c
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7、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 f6 M. U' g' K8 A, i+ s
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補tvb now,tvbnow,bttvb! Z( p# |- v; W! _
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb3 J1 }" ~3 Q' i( c
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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5 P9 M* Q9 y0 z" B/ g! j5.39.217.778、亞麻籽 處理皮膚乾燥
0 J5 h+ M0 t8 M0 A公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
3 [: O7 o9 D8 E1 E公仔箱論壇為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
" |3 f- G' G; ^1 Z$ C; S、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
" R3 B, @, O e) S }tvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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+ ~! N& M. p" v/ H9 p) Z/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
- L6 K+ [6 h$ h1 j# K, ]1 `$ a# u美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
% p( I$ I; b6 X3 o9 e幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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