春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。0 K, J' Y* Q( N, E$ C, \1 A
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
! _& B2 K- S+ _5 { x5.39.217.77公仔箱論壇- E- B( P! h% m9 T
鼻腔舒緩按摩1 v S0 @! w& X7 d! a
: j; X5 t( z% P) T5 \4 ?, {
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。5.39.217.779 X/ k8 Y! o7 r* N2 r( u
 & S. R$ w7 U/ c/ U$ W. T* L
鼻腔舒緩按摩
- @" P- P$ [9 E% u, x* R* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 O1 R( L3 q5 ]2 u1 Y
公仔箱論壇6 z# u0 c0 X! X* U5 y1 T' R! H: m
腮線淋巴伸展5.39.217.77& U' e+ s; w, I9 n
+ ~5 N$ ^" Y! u) o伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
/ ~8 u9 U$ q6 R X/ Q5.39.217.77
) \. U3 `4 i( c& t, I- Vtvb now,tvbnow,bttvb腮線淋巴伸展! g. t* f8 E* J
tvb now,tvbnow,bttvb9 @3 c* N O; p
5.39.217.77* x& \9 H1 w; r7 G
tvb now,tvbnow,bttvb4 M2 G# D P+ W5 B4 ]
/ X& d9 s: g) z/ U7 p( N7 Z5 }) k0 h5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸線淋巴按摩
0 u S4 |9 h! C7 o7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x8 ~ X) l1 B6 a" Ktvb now,tvbnow,bttvb伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
8 V7 O3 I: C, w8 l1 E$ n6 Y/ R9 [4 o/ A6 j( l6 W3 B8 J8 V
" z8 D X5 }4 x$ B+ [- Z! U胸線淋巴按摩
5 O% o: ]6 `: W: {
& O7 N/ L' a6 S! h2 N- | a" i6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- X; f# F6 m( _9 Z E, x; J* j
腋下淋巴伸展
2 N1 w0 s3 `6 _8 J- R公仔箱論壇- w1 \% z7 A% q& i2 I3 n T2 f
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，, G$ G; p4 A; p1 V1 |
0 `9 ]0 d ^% v" H5.39.217.77
( S6 N7 b" D+ S( q; L3 }tvb now,tvbnow,bttvb腋下淋巴伸展0 _. |$ m( x4 Q$ j0 n9 U, `
6 R5 a8 z, ]& K6 \6 N# y6 [1 T公仔箱論壇
& _8 s. w- U: V8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
