食物中胆固醇含量表
6 c6 d+ G" ]1 i3 Q* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (每100 克食物) (90单位以上少吃)5.39.217.77* L7 f5 ^5 ]4 t! m
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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3 }- |: L/ i+ | 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.770 X! @4 J2 Y0 L/ t3 i f
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" x9 l& @& l$ `% f9 t1 S' g
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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0 H6 c/ m( `+ \0 r* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 G% x7 T- Y
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7 R* V, Z0 C* i: u3 ^' `* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。% }$ V7 d0 }; R I- }0 G* U4 Q
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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