抗癌飲食從嚴選新鮮食材、拒絕外食，親身烹煮下手！兩度罹患血癌的新加坡廣播天王東方比利，分享抗癌秘訣就在於吃的健康加上規律運動，例如每天早上自己都會現打純杏仁豆漿喝，運動後也可飲用，杏仁豐富的維生素E能抗氧化助養顏，而豆漿中豐富的大豆皂、異黃酮類則有助抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# T- C7 b: q, _% Z) c4 b: J
公仔箱論壇' ]6 F# v+ A, @0 G/ x, o
東方比利提到，抗癌飲食首重清淡、營養兼具，而堅果類的杏仁和豆類的豆漿，兩者相加便能有效的幫助身體攝取養分，且相較於市售的杏仁豆漿為了保存，難免添加防腐劑、香料等化學物品，只要自行購買新鮮天然的食材，在家使用果汁調理機就能喝到現做現打的純杏仁豆漿，不僅促進代謝幫助體內環保，也有養顏的功效。
/ Y" t8 M7 v* Q! e/ {5.39.217.77+ ]) t" L, |$ @( Y1 ?
北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺提到，黃豆含有大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂素、大豆纖維、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質，營養價值相當高。而杏仁含有不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀與維生素E等，同時可以降低體內壞的膽固醇濃度，而不影響好的膽固醇濃度。
, H1 x3 X% b! @; t; dtvb now,tvbnow,bttvb8 [2 o# n+ E, M3 k! l- m! {
且杏仁與豆漿搭配在一起喝，還可增添風味，但由於杏仁屬堅果類，有一定的熱量，須注意避免過量，而本身有痛風的民眾，豆漿適度飲用即可。! {9 U6 @( Y) w7 L% n+ l( m
 5.39.217.77& |: z% l+ x9 E% v3 b. }
早起喝一杯現打的杏仁豆漿，促進體內環保，抗癌又降膽固醇# \7 k" j: I4 n5 Q; g- c, {! M
5 z2 B& V" E, d純杏仁豆漿材料
! k) f6 u# }+ x3 t1 B2 f# n- g5.39.217.77
6 B7 l$ b2 i; |% J5.39.217.77
$ y( n M8 Y9 C( s純杏仁豆漿7 y% v' b \2 K# }
tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 u0 o* E# y ?# e# @ u
【材料】：黃豆200公克、熱水1000公克、冰糖40公克、杏仁125公克。. [3 O% [ R- C
; H! `1 d5 W- P* |) b【作法】：先將黃豆用水煮熟，用果菜調理機的乾杯，將杏仁打成粉狀；首先把黃豆放入果菜調理機的濕杯中，倒入500c.c.滾燙的熱水，將杯蓋蓋緊，先慢速打約15秒，接著轉成快速打約1分鐘；接著將冰糖放進去（取決於個人可接受的甜度，約40公克為宜）、再加入杏仁粉。再倒入500c.c.的熱水，打約1分半鐘，不須過濾即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l% j+ H. }2 k* C
|
發表於 2013-3-15 12:48 AM
| 
