[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

carolfeeling

材料：
1 i6 N/ x3 R4 C# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量
* e3 c8 r+ b, F  @4 c* O7 I1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: N: n0 [. l( ~4 m5 G) \* u
醃料：6 ?/ w9 }, G3 A( P, v
蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙
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調味料：5.39.217.77; v4 a/ s# h' p
糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙, Z* H3 q0 }% r( A

5 q% W; K; \4 a1 _! M, K+ N% W$ j公仔箱論壇做法：
6 N) `+ k2 j( |' M5.39.217.771. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。
  r( s9 l( m" c6 r: [2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。
2 M" f5 F0 ^9 ?6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ t( M9 O! @& K, z
INGREDIENTS
$ c, f' \7 u3 d; X+ k5 qtvb now,tvbnow,bttvb200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),
5 T7 U* `, n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as requireTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w3 t1 A; _' o! d- g% W- F' O' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 H4 [9 J; B6 _- f: c7 F4 V
MARINADE
7 H6 C% G! V$ r2 ~) b. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour9 ]. Y) P, P7 g
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SEASONING
# {$ C4 L* v% x. R( ?& O) Utvb now,tvbnow,bttvb3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup, f/ x$ c8 M6 i; l+ @

% }0 Z- M; h3 c) K2 @4 V$ tMETHOD
7 `( r' ^0 M' Q" g- A' k9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.
3 P. [" c, X' _) z+ A2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.tvb now,tvbnow,bttvb, G' ?- O6 z7 @% f- [3 c
To serve, garnish with chopped shallots.
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# R' O" s& \. d- N# i; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

                                                                  
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  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

  
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