[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

carolfeeling

材料：
0 k+ H( ~4 }# L% Y; q- j公仔箱論壇魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量
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6 y$ j3 g/ `% `# x( H3 ^. D: z醃料：2 x0 q  l; O- Q; m! J
蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 P, Q! D1 x/ P7 c  w' J; s  F; F

' `. d% s4 b3 X  u公仔箱論壇調味料：
( B3 g; Q) T4 ]3 s4 q5.39.217.77糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙
2 W& V* K, I/ ~7 x- @4 i+ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; F. F- }' }* ?' U& B; q
做法：公仔箱論壇. S: y" t' O$ x( F% y  V7 ^
1. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。
( j% A# J% h1 o+ r2 l7 n, r2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。tvb now,tvbnow,bttvb% J$ [( B5 s" ?* e$ b  N

# J1 s- x: d: @7 V& M& g; C$ `INGREDIENTSTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, m1 D# @) l1 z. r; q
200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# F- q4 m+ H$ b7 U- f
5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as require
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MARINADE) K: g, d- I# x9 p
1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour
$ E. G9 p, X4 o( Z4 t; }9 c9 v/ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 }' D4 c5 l' v5 t" `6 F: j- V9 c" j
SEASONING公仔箱論壇- g: y3 G$ d# v/ z! W! w
3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup
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  n/ W( g8 P7 @' R8 EMETHOD
' C6 Y* u# E! f0 N: h+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.
. s4 D, |0 ^! A: k$ Q2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.
$ @" N! z  f4 x4 |7 t) e5.39.217.77To serve, garnish with chopped shallots.
5 }: `: o+ H- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

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