現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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$ f, k7 e: Y( o9 N" u: |4 x公仔箱論壇【補氣雞湯】：- l* e/ m+ u. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q" x4 l" b8 A) c, l& Q0 K
材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。, Q6 R0 b9 `+ _/ j9 K
{9 [ G3 f8 |) c$ M1 u$ _5.39.217.77作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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- U3 l) ~" x) W; {6 a5.39.217.77功效：補氣健脾，滋養肝腎。
6 a' K3 X7 I2 i& [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q( e# Y9 x$ M/ \: H- Stvb now,tvbnow,bttvb適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
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" z* m+ X# W" G" [; z公仔箱論壇【桂圓紫米粥】：, O9 ^4 `$ y+ c6 X; A1 b! l
& S& m0 {3 l7 ~+ e: e) o( K0 ?+ N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。5.39.217.771 |6 x; j2 p+ `+ I& c3 K( r
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
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3 A! T+ n: U( U+ P- e; f- N w公仔箱論壇功效：溫腎健脾、補血調經。5 J: { x' L$ r- z
6 ?' S" O$ G2 g! m) Itvb now,tvbnow,bttvb適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
8 _" o, e( o6 d" p" |2 G- ^: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |; @" _9 w3 L. {) H0 B6 Q/ Z5.39.217.77【山楂止痛飲】：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q S- e! j# R3 ]3 h
. Q M$ q8 L N* I) ^- N6 g0 |) {/ c# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。5.39.217.77& _' P% t; a' J. |
, S/ p& V+ e) J+ z" h7 {$ Rtvb now,tvbnow,bttvb用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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( R0 q+ r6 l' o功效：活血化瘀，溫經止痛。' I7 e! C2 r/ n# l/ _8 n' O
* P6 d7 W7 ]" O適合：經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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