[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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草莓糖水
, j+ U- E/ M+ s  _tvb now,tvbnow,bttvb原料５００克，冰糖適量。
1 K5 |1 n, p4 j$ s/ H5.39.217.77做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。公仔箱論壇3 j2 O- }) T4 N0 [

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& X5 P* P; E" D- e! k" M( [0 ?: z. e* P南瓜糖水
" d3 M3 N. W, [8 C. V5.39.217.77原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
8 t$ q  E* x; G$ B8 a! S做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ C, ^8 W& S, [7 b+ I9 p, N

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' X  C* }' d: X3 v5.39.217.77紅豆糖水6 b# p% \0 L) i2 U
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
3 H3 [4 `: k! M( D5 }+ V5.39.217.77做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
: j& R% a3 z" R" s5 k5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( S) O& b  x) E% f; Q  K3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜銀耳糖水公仔箱論壇9 W. h& q: r! a# @- @* I' E; j* I
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。. F7 e, l$ `4 b
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。