[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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* X( `, [1 w9 x/ K, W公仔箱論壇初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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5 L- a' c. J( d, S5 }tvb now,tvbnow,bttvb糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。$ _8 c* U; Z/ f, m: K, `2 H) v
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1 G/ x/ V/ s$ ^3 l9 |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb草莓糖水2 N3 M+ b7 h3 U" f4 r' ~
原料５００克，冰糖適量。公仔箱論壇) v  V( x/ T5 C( a, d
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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南瓜糖水6 c( F% [. c' @: V2 l! A
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
" G: {; e& L" Dtvb now,tvbnow,bttvb做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
+ C' J3 M$ D# m( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% v2 A1 b* w; a$ Z  z
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紅豆糖水
5 S( e; v( N6 p( ^$ C7 [原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。公仔箱論壇9 c7 P9 d3 j' a
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。5.39.217.77  F7 k  G( g( L! l8 h

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木瓜銀耳糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?- R; r3 c! p+ n. d
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。7 ]$ {: d$ s# \  u/ i
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。