[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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2 K$ P- W2 x" U6 W5.39.217.77初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。1 J5 C% a" E: x" \

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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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7 Y. r# G: j4 P; ~9 d) Q" r$ `' w" k# O5.39.217.77草莓糖水
. a8 v* ^5 s  `. ]/ E4 S公仔箱論壇原料５００克，冰糖適量。5.39.217.77# ~. T& `/ I" K9 h' S4 l" E
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
* j" r4 {9 r# `' ], r1 b1 a* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 b5 ?7 t7 I1 J* C8 I8 F6 t
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南瓜糖水7 Q5 s+ V: G3 g& G% O
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
! @. w% E. X6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。4 D6 m5 J/ [7 \

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8 B8 a* J7 i- F( [5 P: R7 ztvb now,tvbnow,bttvb紅豆糖水
7 W$ ~8 \2 I& P: ^; c# g: b- ^原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, L9 U6 v, {/ J! F# B; }5 x
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- N( M" |* L  H( f8 ?
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木瓜銀耳糖水
) F  K# o+ r. a- M公仔箱論壇原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
' }( [* R, d, m. j$ E4 a2 r# b; S5.39.217.77做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。