[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

& h- c2 J/ @0 t7 `! q
材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5 H9 n* c& H% Y8 G5 `5 b* ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 g4 S( ]( R4 k

1 \' Z( \; B3 k$ J; z  X調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
9 D, f) r+ [+ j/ r/ m3 u: o: y& M
! L" R8 U. K) {5 E; B5.39.217.77
) T, r/ S: k3 V5 @2 J" A# m公仔箱論壇做法:5.39.217.77  \% n% o7 E4 \& f/ M( k
tvb now,tvbnow,bttvb: x6 h& z- Q+ h7 f( ?$ B+ T% `1 I

, p  Q0 b5 Q) {7 J公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
; p) @) T6 u9 z5 m  w0 z7 l公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
0 ~9 U" q  k3 R) B# b* B( j4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb! H# p9 `0 m3 p- X* C
) M" ]+ i/ \7 q8 ^( m0 ?9 L
營養小貼士
" q2 V- q" T; v. d; B公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。