[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙2 J- c3 A: g- M6 R. \
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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. u; w/ q/ |1 B$ Z9 O% i$ `+ q1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! \6 Z4 `. X7 y0 b2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
9 {% O8 W; @9 ]# y4 }6 `: ntvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。