[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T# c# t  R9 X

" P' }7 B% c/ @! S( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' x+ `6 X6 n
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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! U* F% F7 ^/ x. |# T: S4 _: r' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 ^# c( U9 [+ \' c# }- J% V- n
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
* R; i. u& d7 L! g5 T3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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7 l4 b$ H/ `) P* g0 v# vtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士. Q  |) J* P& E; t1 |  T
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。