[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

" v7 j/ Q. h9 O8 U0 K/ V% j, R& u材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.77- c. m) j( H$ K) f) A1 c: @, H0 o

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做法:
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3 a0 ~! H  s0 j0 {1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77( q) _3 {. |8 o! N8 y/ I; u. I7 L8 N
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
8 r2 E# e  H! |; e' G0 ?3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
1 F9 b+ O5 n8 d8 ?/ C' M) u( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。