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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙- R: [. X" g5 t: P4 x
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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2 o4 ?* {* W* V+ a公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77+ Q+ M, u% G0 X1 S
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb% ~' }$ I% u' H" }9 f9 C7 a
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
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發表於 2008-1-14 11:00 AM
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