[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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4 s2 X& l" R1 c) `" U6 I( \- m/ L% a; A材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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1 M% E! T# q6 Z$ ?1 R5 X! q5.39.217.77調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇, R! k( d1 j: X& D: C
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! \1 F/ p/ y
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。4 s" E- ?  i7 R
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營養小貼士
7 H$ G  b+ z1 t5 v- x9 x0 L番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。