[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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: G$ V/ v& f2 [) k公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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" C0 R/ |8 N" I. z6 d( R; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p7 o" b# w6 Q0 @調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 |1 M% c4 C6 c- x, y
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb6 _9 @+ |' K' T8 k- f% Y
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇5 ]1 f% T4 V  Y% J
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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% d0 Q4 a+ c, ]營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' K5 h) h* c+ v6 W
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。