防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! x" I4 N6 n9 ]
' M; H4 E8 n/ _) ]& [; o0 O7 k" _
) F+ T' l3 K% u# Y3 M
* @# {- {9 B2 c; K" |4 {) M4 Y5 e# ]tvb now,tvbnow,bttvb營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 u% M2 _. _* T
8 V! w4 I4 s7 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 x4 v5 c, P. K% u6 J
營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。公仔箱論壇7 s: E9 K; d2 ^. x% g/ O a
tvb now,tvbnow,bttvb/ X3 G1 B; K7 q- O' Y0 j* C; f
另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。公仔箱論壇( c9 {( _4 ]) ]4 z5 q9 r/ B. D
' V$ p9 ` x& o
【預防食物過敏5個小撇步】：
6 f$ w: [: S; n# a/ t1 e+ _3 n5 x1 V4 E; T7 I! f# i
1.遠離有過敏原的食物
1 X: m5 ]! Y6 q9 t( v; ?, y/ C. \. J& S8 r) V
許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。
: j: a$ k6 k) K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 q8 }3 w; N% a) j2 \& i7 ]
2.少吃加工食品5.39.217.773 l0 y9 u/ \4 K% t! \( Y- L0 [: I
公仔箱論壇# k! q9 T# Y3 ]3 n% g7 U
加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。
- |# e( C+ f" @* ?! b5 i3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 [) j5 B$ ~/ [; J5 g* W$ ]; O
3.只吃新鮮的海鮮5.39.217.77- `" w1 U( s! q' N" v& {
0 k) k3 L, w J, {5 t4 Xtvb now,tvbnow,bttvb不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。公仔箱論壇* V5 ?' K3 r: h6 q6 m7 Q
7 G. a2 D! c* _% X' f公仔箱論壇4.服用益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! g5 u! L# N j/ U' F
& p. i3 ?8 H7 M! }5.39.217.77益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。公仔箱論壇6 Z" }" s: [( R: R2 V8 V/ j
+ W# u/ a) |4 \) v9 D1 }5.39.217.775.多吃蔬果
+ J1 h/ b- P3 J& W& a4 d, d5.39.217.77
$ v' b' a3 l( n& F蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。
+ D1 J# { S5 E( x: S1 p- P. [ |
發表於 2013-2-24 03:26 PM
| 
