【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰6 v3 k9 H2 P6 O: R, V
, U" [6 R- M* I( }. |$ j- a. B( A5.39.217.77(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。tvb now,tvbnow,bttvb- J7 e/ G# Q: s0 Z0 \- \
# O6 X; {9 N2 \: H( V5.39.217.77(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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/ n1 h3 M& y) n. |& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇5 I. u" c1 x; }4 [! t
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, ~6 X$ T9 W% o, O" N# }% n
, } S# L( m+ ]" q8 G9 z公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇' n2 q! H! o9 ^ l
& H. [1 N5 i. O( `3 \' K/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ y2 L7 ^# C; l: G w0 \+ A
: l) b, ~: l0 \6 w5.其他：降血糖。6 |5 T9 e% B1 ~1 K* A2 u1 I
* b" ^2 y/ ^0 w* f! K5 O$ ~3 P公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：
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+ B% E4 t0 f: k- z1 m" [( }tvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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6 v( Y) q0 Y/ W0 m6 G$ H2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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. ?8 S: j" f, B1 |$ x: O+ \3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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