【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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2 _0 m! u" N$ O+ N/ [3 z, k6 j, \公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。% i7 I; s: L8 w6 W& E T
+ \ r/ k0 ^3 `公仔箱論壇(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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Y h! @! e. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇$ b. m6 `4 y* L, T4 |0 r
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。公仔箱論壇! ^9 Z' b& z1 L* q* |+ [9 j3 K
2 W6 w" W* T0 R# n+ H◎薏仁的功效：+ ~0 k: \( I& V6 `: ?
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。3 g& D/ v0 A; Z) P1 p
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇7 X4 T& P4 d5 j6 S
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇. ?( d# U% A; z. ]; @3 c$ D
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5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ ]; O6 D% z9 ]' B- [
2 @ e; \( A' }. ^* T4 F+ l2 f1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎食用薏仁應該注意的事：2 n( I% Z$ t9 _( U8 d
+ l5 U7 E- x( o+ [' F1 d* d1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。公仔箱論壇6 c* Z! _; b& h2 c
+ v1 X4 c, ~+ s0 X# F6 b- K2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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4 G* u' K1 b: }5 L' l& f, F. J3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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