【美白降血脂全靠它～～薏仁】公仔箱論壇! T S; X# a. H- L I- e
- H3 X x9 ?7 C9 Q% E薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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; A, ~8 E+ M3 ~ I◎薏仁的營養成分︰5.39.217.776 y! k5 _" l3 N: g* g4 G
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。) ]( V: Y$ U, O% O
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。公仔箱論壇' t5 c" P+ Y! E+ b7 ^$ [
0 j" A; [9 \1 q& `5.39.217.77(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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! y1 \- D- c- a$ \8 X. s6 ^公仔箱論壇(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。5.39.217.77& {! v: t- {4 v% R6 h
% a6 X9 U9 w4 X2 @, X' p. i1 \% G5.39.217.77◎薏仁的功效：
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. J% |6 j- u# f; H9 ^3 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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% b( ]# z8 H7 _# D, r& k9 o1 \5.39.217.772.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。6 T& b4 R& c% }0 a }( E% R
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。2 r2 e, ]! U% _
5 i0 J. X4 d& ~! Q1 l4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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3 m- I, t9 K. S' K! n/ g5.39.217.775.其他：降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A f8 I- [8 B: z
9 l) @% ?, H" H# i* ?◎食用薏仁應該注意的事：2 }4 a, B d5 S
3 X( C! \/ s- J1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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+ `+ U3 q& Z4 t; _! J8 q( d3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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