【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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( P% |4 ]+ E* G! e- e( w5 p, p& v薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！tvb now,tvbnow,bttvb1 R+ f: G' ?: ~8 S
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇- |/ k! D* }, B
1 I9 u# r4 Q9 R- C1 ]( o# b5.39.217.77(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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2 C( @! M: k& G( ^! Vtvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
6 w9 g+ X' o7 P2 t' F9 A) V" L3 Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 ~. m6 x2 v6 L# S$ Y( A
(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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/ V: Q# x: r z5 W0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。5.39.217.77; U' t) }+ c; k- Z k
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.77+ v+ `9 }1 ^3 s: U. M( u- P2 M
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5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 t, d5 D, O1 A# f
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◎食用薏仁應該注意的事：% @7 U& k q& i6 \. v M* @6 e
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2 [6 ]2 C; a+ c( w5 [6 n; d( C' z O公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！$ X- j# `) Y' e/ b( M
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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