睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：5.39.217.77& Q" |3 }4 b( v" ?" S
% t; C1 Q- L7 L4 k/ f: N0 g1 m5 P公仔箱論壇＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！
1 \1 m2 ^; q) U$ t1 }公仔箱論壇
* b* n3 _! {+ A3 E＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！
: v3 R- h* W8 ` W) B: y1 S公仔箱論壇. N9 L6 s$ C6 Z0 h3 A8 B
＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f4 I- X* g6 `6 m0 F* w
9 N$ P6 g" Q3 e' _! E6 j6 H! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。6 \0 y6 m; x# m
|
發表於 2013-2-19 10:55 PM
| 
