春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
9 T; v* ~+ ?8 N5 p" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& P7 p6 }0 x' i
5.39.217.77; A! c [% N- R2 u
b4 } r) X2 ?. M9 x5.39.217.77中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
9 l2 u( }$ }8 I) [ ~& P# h$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. {( W3 A3 M
8 L- s8 k9 |" G& u7 |$ i- Htvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。/ `5 X+ ]* L* J& V j+ u- l6 N% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z n, O4 d" c# d; m4 E
【護肝4法寶】公仔箱論壇& g6 L1 o) E7 N W3 B; Y
: R' |' l+ J: G; Q& s; h5.39.217.771.避免熬夜晚睡：1 ~2 `0 L" C/ l, Z) r* d3 z, T' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N& k4 Z6 B0 _+ ~7 l$ |# j
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。公仔箱論壇: y6 g/ R( X* ]/ P
: b$ d$ x' i$ r$ x; y. Wtvb now,tvbnow,bttvb2.保持心情愉快：
' a! L9 C# I' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M2 Z4 J j/ Q# J3 B情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
# F+ N) X, ], ^6 p$ D% Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 Q& q6 E: [. Y, o6 ]1 x4 u* s3.減少攝取酸食：5.39.217.77' d- i( n! [5 Z' c
tvb now,tvbnow,bttvb0 b& ?4 T1 a7 P
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 s% l* _: C* T+ k
4 V+ _ q0 G: O! W4.春季養肝食療：- N+ f6 l7 s3 k( W ^6 _
7 _# F& v1 q6 P( D Y4 M養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
$ @! U1 ?: H- F9 ]6 T; }3 ?公仔箱論壇
0 X; A. j% C$ U4 S- X3 E
, q( \- ~* j) j, C0 ]: ^4 q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; Q( {7 C4 g. Y
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
" M% e- H; H8 P) q) X. Q6 Z, F
/ Y7 }% K% J& P* X, \9 k" B8 Q& e
8 ^6 ~* {" m+ w5.39.217.77【護肝藥膳茶飲】：* [9 ]! [7 f2 K' h7 [' {) m, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 m" H: c$ A+ X9 ]% Q. V
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
4 e2 t# W: p1 \% W, m公仔箱論壇5.39.217.777 I2 p! v6 g( ?
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( D( }2 R; ]. M5 k
( m0 Z8 B! j/ o+ V' M+ o# b公仔箱論壇A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
4 K, W+ P5 V6 T5 e# l公仔箱論壇
; d6 ~/ Q) W2 N5 S, H$ R1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。/ `( B, q" f4 Q ]6 R
M( |1 b: `" h$ O) }8 n5.39.217.77C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。5.39.217.77" _* }. W" `$ c; w3 Y
6 {4 M. m) M# r3 u, c2 Y5.39.217.77【保肝藥膳茶飲】：5.39.217.77- [, T* V. }& j, s S5 Y5 f
+ ?9 p) Y: x! N" P4 j( Z2 L食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇: P7 A+ ~- j/ Q; [$ E1 |
/ s+ J0 a i! P: _功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
5 p# ]2 R, G. r) wtvb now,tvbnow,bttvb/ ` @4 a6 d; g5 X
A.何首烏：補益精血、養血。5.39.217.773 R @. l& X+ M; X- I7 B) @( J; t
( Y' E4 ^- @: I$ Z) G1 t公仔箱論壇B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
: M8 `1 U) {# T3 Q* q4 p! o6 r5.39.217.77
6 x4 q9 j: j* N l% @C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
" l5 U( E/ O4 ^# |7 \" I |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
