春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。tvb now,tvbnow,bttvb# e, K, Q7 l6 X5 }0 \
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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6 p1 u2 H% E0 p; K+ R5.39.217.77中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) U! V, X% n
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【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb$ o( p) o1 d0 v$ n
& w" w- Q) G7 a6 X) Y4 s' k# o2 B. \1.避免熬夜晚睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 {+ ]+ p& r8 f# p8 f1 H) y6 s6 w. C
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：
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) `5 Y0 v9 _/ ^( C) A1 {8 U5.39.217.77情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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0 B: q( L& w F8 `# V) U3 v公仔箱論壇3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。7 L/ I8 N U% ]* X/ W) v, n
0 u1 l6 |8 d" K P4.春季養肝食療：公仔箱論壇9 z, b0 V( V, s7 ]0 |* v6 M. O! i; [
! W5 {4 A( ]" W1 b2 J; b養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。 @! a0 J( f; ~: ?) w+ F( L
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb" D6 L' o5 |1 W6 Y5 v
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) r4 b" k' i1 h" z$ j g7 Q8 x, }【護肝藥膳茶飲】：
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* K3 b; Y, L( }" T# R# t$ E6 l C5.39.217.771.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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# y5 o) F7 Z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。5.39.217.77% y5 R9 c/ c# a+ `0 i
# c: P9 T9 _0 |, U' M/ X公仔箱論壇A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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- x( H* F7 p% N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。. G" J' i5 _( D5 F O& w9 A
* ~3 Q6 g [1 n W6 g3 }; h- a2 kC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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6 w6 ]; F. A c8 O @! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：
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& l, B+ z5 W" P$ D2 |# xtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。) L( i& g) o. c% V
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 l3 o/ _+ C0 _7 N0 P* W% D
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 T- @8 ], c
* k! ]! o+ X- _! ]C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。; z) |) J- ~" ?. W. p/ H
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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