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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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1 N# e" w, c3 w" q• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇. V$ B+ R5 E& [' p
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
5 r- A6 y& P; q: _2 o2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。8 T2 |& Y3 x$ O) F
3）覺得工作太多，無法應付。
# n9 p8 U7 N9 W! b# w4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇9 T" L0 a" X- a" Q
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.77+ E' D$ Q2 j9 M8 H# G8 T. ~/ E
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
: V5 @+ `0 ?/ q1 @/ \! l) F5.39.217.777）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
' h( p6 s8 ^7 Z$ B$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
9 y2 D2 S" T9 v7 c2 r1 D9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇- ^' v; ]4 b4 o' G. z
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
: t7 _0 _9 @4 dtvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
2 Q9 S; J8 S- I+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。8 s/ H: z4 k1 }( ?( x/ G
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
+ m5 H+ X' E7 Y$ Y$ Itvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ G3 j5 h: p% A6 i! p2 I
15）擔心自己的經濟狀況。
1 U q+ E& z) Ztvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.77+ s* k# [+ q) E# J, p& h9 \. m7 x
17）覺得自己不應該享樂。
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' S) ~; Q! l' n6 e+ q1 itvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
: {2 \. ^! T0 [" o+ h0 o( r1 i E+ G/ jtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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5 g, y! `; C9 y+ O, [0 e0 h公仔箱論壇• 分析／公仔箱論壇0 v/ w0 U" \" i4 t- }( V
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇, z9 s8 _( e5 I, X
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y U3 E$ [ w* i" a7 w' @
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 s/ E: U) x5 d1 i) M
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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