◎ 圖文整理／i-Nature編輯部8 `5 K: L+ c3 B# V
2 P8 Z! m( y# V- U日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X! i! L: k+ O3 Q0 K5 X- K" S
* n0 E, l5 \0 v' L7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。8 i& _! v" P9 p/ J3 c: u
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。" Z9 U$ {; Q& d& x
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。* D) e3 I, d5 S- V8 F8 ~
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。2 z. v% ?& F6 T6 [; j' c1 [
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb3 i# J2 _9 M2 N7 `8 u, W# o+ h/ P
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" _$ P/ @: E: o0 S$ q, y, I5）遇到挫折時，容易發脾氣。# h4 t3 P, O* N) P8 C0 d
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ W W' I$ ?- p6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇0 H9 ?+ h/ h7 a* y$ B
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.775 F+ A) ?& D9 N R0 |
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
: \+ f+ ~) S% t; ]10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
3 d* o s4 p" a% {公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.77" @1 c4 o- r& M. ~8 O8 l" F5 ~
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
9 }* T- s; l+ c: @公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 u. A$ ~9 w+ w1 H9 T1 }+ |公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。# V: n$ D9 @9 a! {* i" q" K# J* k
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 {+ _1 |2 w/ [3 _
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb, L8 t8 H+ B+ ]# `" Y) \& U: l
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.778 d- J& X$ t w, S$ `
" P; i8 g% T: ^公仔箱論壇• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) W2 k7 v7 P$ \# q1 L% k
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
; I# g% \; O9 x9 l8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# @& X7 E. Y# s1 |
• 分析／
* P9 O/ J Y; _5 k1 g• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。3 I, Z( K& c3 n
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 o6 g- j$ u- u F5 ^• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb4 [# |. W5 {- o+ E
8 r0 M* {- Z& S, b( `+ ^tvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb1 `& Z \& I( }; I1 \( ]7 G3 n
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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