◎ 圖文整理／i-Nature編輯部4 ?, Y- ^, y! P
6 J6 I, F! ]1 r! j1 s日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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- h% L# t0 L/ h$ ]; m& K) R& D而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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9 I1 L. C6 n% |. I5 z7 U" Y7 y• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
" H1 `& d5 R# ?3 W2 i公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 f9 M7 s1 t* V4 D( m$ P' H- F+ }公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) p9 L2 W7 @6 Z/ U
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb3 f# j% p1 T8 a- m
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
8 V1 N% K1 y/ R& _; h4 P( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。
1 L6 k% v2 P. G8 S1 K9 v6）擔心別人對自己工作表現的評價。% g$ n& I2 M* a- P7 A: s+ K7 N
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77- \# l. M% q [; s \
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.77/ _: g# j6 Y$ ]% ]
9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇% V- g( b! I& e3 I8 r3 F. ~- P6 `
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。; @% I v. u0 f
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
8 U1 }" {) F; ^# a9 F5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
/ p! W" B) p7 @5 _2 M" R' q13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
7 S) ?6 o) i m M. N2 h5.39.217.7714）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) r8 p$ Q; H- ^, T& v! m- {
15）擔心自己的經濟狀況。
# W! e( x; j& s2 R8 R) Z16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
" B. u( _% u i/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇4 a/ _4 H6 A# w
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb) S9 ?, ~( R( d/ ]- X4 Z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
/ `5 c, ]% G" c7 K4 l/ s3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
' P6 w! X M( Y+ t5 R+ d5.39.217.77• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O. L5 \9 d: c- I
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇( n9 Z, _2 D+ ^0 s1 a w- d
5 k: v6 C R* Z e9 ]（本文作者／楊靜浦）
+ v2 h* Q: ?0 ^0 }. m; a（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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