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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
9 w( v: Y+ o0 O4 Y0 o1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; D/ ]) [/ i q$ W" G ?( p5 A
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
# g8 M7 b+ o- f5 a4 E公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
6 g" [* }7 E: z- k4 i# V% a: C0 V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。6 D; ]' O- [' q' W* Y# ]3 A+ `6 m4 @
3）覺得工作太多，無法應付。
! m; m5 R2 Y" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb$ k2 h& p( y5 A" I5 K
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
`9 I8 Y2 B8 e& W1 p& [7 I+ C6）擔心別人對自己工作表現的評價。
A& l4 w( {# q+ r1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: H( S; w4 v9 f5 P' }8 r
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇. k Y% g+ a! B4 k- I W( v1 J5 |
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
0 f- h6 K% R* y, s公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。& {' \- _8 I' g4 b& n
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.77 s9 P8 @# M) j
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 y' L7 g9 t/ I, i6 I
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
2 b6 F9 v* T1 C5 X, I0 L+ d5.39.217.7714）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
) T* X8 C$ _' ?+ E" }15）擔心自己的經濟狀況。" `* g& q+ A) _ n) B& E7 }
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
+ ]3 i! j) [7 b$ M$ t9 t5.39.217.7717）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77* I& H4 v6 g! \" Z( J
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• 計分方式／8 q' [' ~4 ~3 s
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。! j' I x% W9 m& S
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇: V: _( p; X& T0 O" A9 F1 W
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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7 v2 G& g3 Y* j5 H* n4 _0 M（本文作者／楊靜浦）, y( a/ R' r( |
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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