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0 X$ l% m* q2 m8 m* E) V: m5.39.217.77日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
7 \8 v/ p) g; v' v9 e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: B" t/ g7 N3 L1 F. x' {+ f
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
( ~* ^0 a7 `; T. `* G7 J& etvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇; Y. z! g7 S/ c1 V/ _
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. r! Q# p |+ J. utvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
. C# H; m2 @- ?, Z公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。6 ]# T8 O( W! ^; Y- R0 j( Q& c) k
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! s+ A/ @5 ]6 [, a! P7 q
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
* }9 Z8 l; f1 p l! K6 m+ g7 Otvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。; D) W" }# ?+ |, r- G3 ]' k" \# |
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇0 o4 Y8 l% K. b2 @4 G Z2 r0 K) z
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb7 v& k1 ]1 Q* M) \
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。4 u' S; k& {- v( ~$ d9 H
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。% L1 v& u+ R* Q/ K- A% w
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5 v. C, z; M& b2 F5 F6 s/ I
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
' q% u6 K3 y ?14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) w% ~, ~* k1 [
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 ?! Z0 a+ N
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。; M' h& v1 G1 b+ v
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb8 g. C) R, y: S. Y$ s4 j' N
! h/ ^/ |6 q. b, k6 ~9 [; p% U, Y• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 K+ S+ y0 e2 i- a6 F; X" X
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.775 S& d( |1 |7 Z4 A3 a6 h9 e
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z Y Z7 \. }0 Y7 v* p
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
# X$ Z7 ~( K; y; P) X% _5.39.217.77• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) V; J/ v5 J g" a2 h6 ]) `5 Ktvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v3 w8 K+ V2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* Q8 {! @# @7 T, C
（本文作者／楊靜浦）
% ]. |0 g" }3 mtvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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