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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 v, k. U$ y8 G, o8 C8 k
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. h, U+ z: Z. Stvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) {0 y5 c6 J% Q% }7 i/ Y公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
5 U: y- m. w6 P& |4 v, C0 Q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇/ }) ]$ p/ e. O5 K7 u# Q1 h
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5 ]4 b! L( E( U! B+ ?- x# itvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 U6 n' \& S4 p8 l; F7 [9 v; ttvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |. b! O1 H' e3 s0 X- a& h
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
8 j" ?2 m+ X' b* e9 d8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.772 B# Z" o1 g# n9 w7 k
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* R: Q$ p% b3 Q( o& d公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇2 z% `) N+ O, ]
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?5 |7 E2 K: e
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.77. l1 o3 v1 r+ B/ X! X0 r- w
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
5 B' H/ }! @0 h) v3 J; u6 u1 ?: Ktvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。' T c* P+ a( P# u
15）擔心自己的經濟狀況。" n8 Q2 ~1 t) T! |6 L9 }
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
H* o6 N' C- C, x- e% q17）覺得自己不應該享樂。
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8 \3 E! e4 ^/ K h# Vtvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
2 K$ Y8 O9 n" [2 v0 R- F2 Y從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
6 z/ c( }/ Y7 B% h- j I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^; {5 U# q( J6 R+ ~$ W8 c• 分析／
* i5 a+ p& W" ~% j; `公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
) [. A, d1 L' m9 s* M [: F7 Ftvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
; F+ I4 @: h. l! ftvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb5 {; ]& W7 u7 c% W
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇6 _9 ]: y" c. n! U& ~
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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