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! j: E2 Y- j' F% Z) w/ `日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。 p# ]1 u6 g" f* ^( x: o
0 J& `3 r$ B( i" d公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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; m( [! P. S! `$ N• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。$ R0 C2 w e* x/ `
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
+ C0 O. X9 k. o8 \7 L9 c2 r) D2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
+ y6 _* q- q7 v/ d/ o3）覺得工作太多，無法應付。
, m+ d, ^$ P+ u" w& Q, x4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 ?. b1 v9 g9 Z" e) N
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
8 B, n+ P6 R! N9 s& _+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
1 ~3 l* ~# o W( [) o+ p" Z; \7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
2 C, G; c. @( t# o公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.77( y) _% D& u( n& F$ c' v
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
5 }( y/ @5 h5 P' }; o% @# ~公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。) `; ?" s1 c! M5 g5 y* Q, H
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
, V* b- }- K C; f; \12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.773 R% |3 E2 w1 Q- T% x
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.77" _! R9 p8 Q) u/ Y% P
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
5 ^; P0 U3 C1 F i; P15）擔心自己的經濟狀況。
" t6 L: @9 ~% O8 Atvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) N* O$ f& p; R& L5 y! jtvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.777 ~ c4 r( m# h$ b8 K
7 M! Z+ u* p; h% a# `& K' D1 @" f( E• 計分方式／
! ^; u' W6 E7 Y0 ^9 h6 ]) R" r公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。- G0 d# j: ^$ Y& Z1 h
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• 分析／
1 S( r: R! j- C& g9 t• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77! T! ?/ Q' k# L5 d& C- C1 `1 q1 \
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
9 {; L7 j7 m- x+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。- x7 b$ s/ z% D! Y" D8 y4 Z5 |
- N0 c6 V% Z0 x! D( }* v- W' n（本文作者／楊靜浦）: e) A* G- A$ ]" {
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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