◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77! G# e2 K$ ]9 G7 ?
' H* e3 F' \; f T: m M公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇2 k2 S3 R1 [4 o, O' q
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇6 ^3 ]+ W: \, j- x( P$ j
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
. x. a/ _3 \+ u$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。; \' c- Q7 |8 a# J' J |
3）覺得工作太多，無法應付。% m! Q4 R3 Z% i; O
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇4 i7 b5 ?4 M! X7 @5 l& Q2 G4 ~9 A6 C
5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ l! Q, u4 a% x: G& d, P
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
V1 {" @% R- ttvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
! g6 q( @- C/ }1 i公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
9 c: H$ F; b% B0 K" o5 R9）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ x3 \& `4 X, H5 n) Q/ I" C/ d ]7 O10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 m3 B3 ` H n1 c. q* S, L5.39.217.7711）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
2 o' n) w5 |3 n2 `( v! v& R12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。+ M% m" b8 X1 D) E
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j) n/ q# e% X, p4 l
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k6 u2 _7 V3 C8 L
15）擔心自己的經濟狀況。
2 }1 u: @/ Z0 e. f& h5 ^; C公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& f- x* d5 N% u, v
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／公仔箱論壇 B. i O7 t. |) ~) g
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇/ s; }1 X1 J* G$ y3 T b) M2 j6 R
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• 分析／& E9 ~+ A! c" P
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb) O) \% e9 D2 H1 D
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
* ?& ?+ m8 x4 t. _/ I+ c9 Ntvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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9 D8 F; R# I0 m+ m1 U5.39.217.77（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& F& b- R1 _' Q' L9 x+ {
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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