逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，, G0 h1 K5 m1 e6 N( `
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# ^* ^; T* r `
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，" V; m p- I( h0 k
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# ], r9 g# a8 n2 Stvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ K0 I- \ ?0 `/ A0 W! _tvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; j) L0 f4 a a
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
2 R1 k. Q. t' t+ H( p/ M5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇9 f! P& f9 U% U# i) o% o+ a
r, x5 M7 ?7 z4 e& b# j 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 T2 Z$ Q# s1 O- j" k0 r 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb5 z# f1 d" Y$ n; c2 y& h+ j
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 j3 x% @( K R 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，+ O' y" p- u* |- ~. O
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
4 h; O2 U6 I% p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l6 x) a; d, E8 |* P/ d1 C* C5.39.217.77不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- t$ v* J; ~) E' \# b 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77+ l1 A3 }. t/ q; A/ F
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77. ]4 K* N, Z! {1 N8 s, B+ B+ w
/ u' h; H. {) c$ a7 {- Q5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
' Z4 {* ]" E# j6 j5.39.217.77 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇: x% C! g; o/ z5 \7 q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ W: X) S9 f$ l' I5 a, n5 f/ H% V 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.77) C# e1 t* Z4 [0 F- @
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ e# x% E1 g2 ^2 c5 R 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 ^! o+ _! @+ B! t- Z$ C! v 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z$ ?; f) @ A3 S
. L; k% k* M- T: m+ K8 [5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機
4 `! X3 h" H( Dtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，- F, ?$ p7 x/ T/ F3 N3 M
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb- b% M9 m- \8 f8 y
6 \/ E, C, l$ G$ W! j5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N) U, s0 ^( e0 f5 L" C
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.772 c& R% m0 [: C* y, V
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% j1 A8 f$ c5 k
) y' n+ o; V4 u7 L' l& i8 h+ m8 p, h5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，7 @, g2 b, G/ J$ b# ]
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P e r# X) e9 s
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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