逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; u% M( \# s) i# G
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
R' H* \. J/ a/ N* d) ]6 x7 O' Atvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇7 q4 X; i8 O# {# z( ]( Z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；7 S) q7 D( d& o; Z( c
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. N. C1 Q2 l. w: A% A 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
+ s+ @" j6 D4 H+ K0 s9 K! N ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77+ F4 [1 @$ F6 Q+ o0 u
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 }' d0 V7 A+ |; U) D. S1 o! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
) U8 G6 k6 S' o: S2 m [4 |5.39.217.77 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77 T4 Y+ X/ |4 ` F) u
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.770 R s+ `# G: [: u, E- K0 v
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb; [( s* G( H! ^
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
1 G _1 R7 e# O" l$ q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇4 `0 c% W* E9 P8 _6 S
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb( ?$ ~. c6 \4 y, J# k. B2 q
/ ~# ]6 @0 z8 N/ f6 |; t. K' c& e. m- [tvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.77/ a/ p; P. E6 i
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 b/ z/ F$ J% ~ F8 e- s 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
) F- y8 v+ P/ @$ u! E公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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( H1 R1 V9 ]6 X4 L$ g# S5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
$ Z" C9 h7 z# Z2 Q# Y 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
! Y% z: o' _6 Q b4 ]& n% t4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
0 |9 n" f* X' @; t+ {5.39.217.77 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 0 |* x5 }# Y' v
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ D4 |# B) D1 N: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! M& |6 e2 {# k7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
1 k& I5 Z1 H6 d- L# ^* o 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u9 f( e9 _7 @! k* D/ \$ P: V
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。$ T( \% v9 M6 w7 O9 U2 K* `
( w4 P& M; @% E" k# t: `' e v 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5 R! E- ~3 j8 u" F
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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7 W3 j$ z0 f2 ~# n公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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