逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb } \$ i _' M- w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
( H# w8 q$ k" \& ~公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
4 }7 y/ x0 Z( G2 s4 O 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb( p# |1 {- [/ y: n4 M
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇- `0 v- S$ y& g5 I8 P% `
1 I1 o# Q6 N2 J; ^- r' M' r5.39.217.77暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! a% B" ], z+ H' h8 k公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
0 w4 G: j" E ]2 ]9 B ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" I' ~" z, j3 b' b; g" _. A4 ]. Ytvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
?" p2 |5 T9 D5.39.217.77 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇 ^7 I" U ?3 ~
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇% K" C. I# i* i: w% Z# W
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L l( A1 C) r: `6 O. J, t+ U
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ S6 e& o' C! |2 g, R N. L2 Q5.39.217.77 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
& w' l+ X6 m8 F4 c8 | 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' H8 `; {4 x9 ]% w
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* |7 P1 }) }; x- n$ h- u 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇7 }* Y8 E4 m8 p/ [- Y" z0 H
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb" J G: S. Q. g K
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2.慢慢改變習慣
$ m# j% [9 t2 |" r+ {& D& T% I1 j5.39.217.77 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb" g8 ]% [2 K$ N% B+ Z! e" q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
2 e& P/ }+ ]' c' w5 e公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
' K$ j4 c8 _* e9 ^' _8 ?) ?+ l8 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: R/ E2 ?) i; i. [2 C2 z
3.找出能帶動自己的強烈動機
" p2 {9 V3 L- p7 H; [ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇( @4 ?6 V% v$ M( k
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77; r: I$ A. f* {1 k& W
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇( x6 {2 D" B& d; E' A7 L. M- A# z
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.776 P' ~/ `0 S% q7 x! u3 H) g5 `6 Y
+ u" a* x: H/ ^/ N4 s Ltvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，, k; {5 @5 P$ X6 H2 l
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」% [/ p6 \! T1 c* b
/ }1 A8 d# n+ U+ E# _7 E （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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