逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
3 e4 f. t4 G. M( _ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
, D# K* j, x+ x5 ]; |4 c公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( G! q& w( W2 u: Q. _
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb) M Y0 w c4 g" d. g; V
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77: q& I; |' f6 X& f. i
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77. L; `! a& e8 Q8 E- b
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% |! J. q& e, K) e) K5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
4 K' r! n. F' `; m6 j C& z* {5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 H2 G t. h. @7 v I4 S. k
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' o3 u. C( ]5 b A; a5.39.217.77 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb$ g( `5 Y& C+ J: b R7 |/ W+ F
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
. d0 b$ B& { j% {- ]; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ B. i! i; [9 F) C3 I+ j0 m
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 l, C9 r. k' W" L- D公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇7 X9 z/ S. m5 R' l$ o" S$ ?7 h, c" m% R
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) ]) V$ B. Z* b1 ~ 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77: u. p- k" w! X. c( E" d+ y& `
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 }; @; B/ q& I- z* Y3 q 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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$ @& z' ^8 x' q% q. C1 V 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, X3 ^1 O, b/ W! c& ^
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: O* r! Y4 Z" F! I7 u4 J3 X" G5.39.217.77 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，3 {- ^, t; e$ b6 I7 Y- e$ N7 ~" K
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb, f% M* k; G/ Y" V7 O5 J8 K
" D: ] U; X2 G0 t- t5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機
0 Z& m# J8 G3 D8 k7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# Y% u J/ _6 O7 ^9 @# j/ X 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇) x" K# R! q( m; e- I6 ]. b" a/ s# Q9 X
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。2 `* C* v- M8 J2 a5 h& W3 u
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; A& D1 s D# Q8 W 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c- \7 |7 u- [; N! J; u$ ^
8 C4 h+ D" E$ a& v& w8 I" L6 c 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，; W/ r6 C$ |8 }+ B/ g& j
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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$ m, c/ |# Y- w （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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