逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，2 q# h1 f9 ^$ u
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
" k$ E( {! S: E& `; s3 J5.39.217.77 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，9 q2 J' e9 E, X7 K% l) C
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb" M9 M; A! o# F7 ?. ?. Y3 g
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
) z* f+ l4 f9 j6 _( Z; A1 K- c5.39.217.77公仔箱論壇5 D1 N% O# b9 ~2 E3 U9 Y
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇. [2 W+ _: C* s x
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力' F! [9 G0 m' e/ h* w. {
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77& ^* q5 x! m1 e" ?7 x! z7 c! H$ {
. }8 N2 B* `$ o' @2 y公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77- c- l& P4 ]% ?0 C( G8 L8 t5 H9 w
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
& h0 G! G4 ^) _3 z! n0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
& z) T% @# G/ v) U; x$ etvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- a! ? K$ p0 q
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% y: K+ q0 a: R公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
. h; j8 _7 C' E8 {/ S. l7 l" P. l5.39.217.77 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：( E9 G5 ]8 q# l( o2 H
% ^% |& A! x6 }0 f5 g9 N公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 y" H# ~- N3 {0 \5.39.217.77 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! O; P4 @: Q" j: w1 Stvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* ]- Z2 L- w; r: J) Q) m 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
8 O7 M7 I* t! c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, B( Q$ P3 O: T6 O0 B4 R$ Y6 y
2.慢慢改變習慣
2 c$ _6 C% @# u$ q" V6 v0 H* itvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
( b+ L5 @. G t3 H' L1 y7 c: d# Mtvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，7 F, I5 u- }7 |( K c3 l/ ] U0 j' f- B
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
# E- k9 a; ?% y } 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77, C4 o, n3 P8 Y, \- E
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。' E) X8 ^8 O- V% ^7 S) z
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。8 y3 m2 N' U; }* N& a& C9 p
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" G9 \) I: _3 n1 b5.39.217.77 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb5 {! M# y8 I9 D% t L$ t
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* _ ?: p; q) l9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」- Z7 S$ o9 \0 {- x! f. u9 B
L j7 W$ ?7 K V* w0 [! A （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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