逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
8 F" b# ~& }% I' N公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ @: E) T( J8 U2 d* C6 w( x7 o5.39.217.77 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子， F( p# _. ~8 W( X
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
3 D( H' z* d6 d+ v1 |# Y( T公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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9 X/ b, [: v4 k公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; k$ n) |3 U/ }3 J2 H d公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m8 } ]% v! X0 \, o4 g
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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" i) N$ E! h6 c8 H: ~7 R1 J# |- P6 T! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。 B9 a& D# C; y7 N* D
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：+ P* H' I u2 U4 T) @: f' f% y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇$ \4 S' I. A* H* _- n1 E$ ?' C
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
2 A+ K: ]6 O0 b! \ 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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' ~$ g" q( E: G" v, w6 B5 D% \5 g7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P' ~ J% l8 c6 B* b4 ]
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% N+ Y* Q- H( s! b3 d4 z公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇- u( s$ O8 F8 Z8 A
; D7 r/ ~$ z( A3 ^8 [/ n' F. t! [' ? 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
: @5 p* C6 M- A e5 j ?' F公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；: r! @' [( d3 l" _( ], ^; T
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ l+ t( H9 L6 d( s3 U1 G/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
9 W- ?2 e6 ~7 S0 g( _+ y! z 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a: l0 N+ Y1 N3 i% {- Q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) X; W( H4 A/ [% U D
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇( a! n o- _8 Q( T$ Q
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 E$ O- s* t+ ^0 C- x8 x' {( _
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，7 V$ H- N7 q' |! Z9 F' N
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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+ \- ?) L% n$ A8 L% _7 W 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 o5 `0 R) G: i
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
0 I6 v% y; D( c4 m 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~$ q( p- r1 s% o: ?# u% a: P( k' [
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.778 t3 G/ y1 J9 _0 w! m
2 f% D9 L" W" k5 F. t1 Q/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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