逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, i& _: b4 `3 C( G- j Otvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) p$ K$ t2 u) |' l5.39.217.77 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ i! w# X* {8 Q* ?$ rtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 g8 U1 z$ a- d1 ]1 M9 _ 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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9 _( b% s6 O. N5 V% ], p0 I5.39.217.77暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：' \8 I+ K5 K& z0 ^9 N
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力) }- n$ K4 z5 {6 I( B
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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# k% m2 y& ~! d; M& G. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 x" y2 Y6 N4 r; \5.39.217.77 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: N" u. X# {/ F, T' m( Y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ F$ D, H) Q4 ^( C
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，4 L, T3 j) w5 c# s
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 A- E/ I8 a
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、9 B( b' W; U9 w0 m5 [# m/ p2 X" ]/ g
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.776 m0 h0 i: b w6 |! e
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇 V/ @# W% S5 f" X$ I4 [0 N
- K$ G+ C3 s- q9 w 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 - r+ A y9 I, ?: ]6 A: h- w
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
/ i' b2 Q/ _# Y' s2 b9 C2 V3 ?; ?公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，( r" j7 Q6 x S8 u6 M( n# {7 [; d2 b
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: _) a* G3 `+ |% R
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2.慢慢改變習慣
5 B9 d" r4 e; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇# y$ \. k: N: j4 O% } r
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
, f2 b1 R2 I: [% c0 u! Y" }5.39.217.77 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
; Q3 ~" B% P; ~: c* h, D% W6 {$ X& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 p( b" R. F& @% J
3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇! @/ C0 F6 q! Q5 L P, s
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: Q& M5 _- C& {+ { 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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8 Z+ I3 q! Y2 r公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
1 O4 Q# w/ d @7 o1 m* wtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，. r$ D& J# d: k5 y- x
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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5 q& K$ n- B' E; L' |. k7 I6 O 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) z5 ~0 ~* s* o* D! v: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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# M! B, Z% b& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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