逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! I' c, J( l9 c* E3 }5.39.217.77 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；* `) U8 y" g2 Z; A. s! q8 D5 R- d8 r5 T
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- y2 p* k5 ?/ k" E5 ~8 T1 d
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；' e$ w) i9 R% l B, z2 E* r: x
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：- d4 L8 F7 `5 T
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb$ c& `% j7 u* D
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ Q: E! B: y- ?
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.770 U7 f' E. d+ e F
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
2 k& }% E% D% v! @tvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 j5 r9 |) u% mtvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
9 Q6 b0 f& p; |3 [ 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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) y& x) ?8 Q, s1 z不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# u0 s3 ^; t9 I5.39.217.77 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
+ Z$ P0 ~) X1 @# J 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
: _* Z( U7 i) ~" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! Y. ]: H( a w* T- o
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ f% ]8 H+ P4 q- x' ktvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 E0 `" |6 ~! X; d3 g7 s
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2.慢慢改變習慣
: y6 I, h8 e9 c公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb, ]. }3 F( s: q' ^. r5 {; H
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
, d" M# X' Y* v 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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$ G* C8 j: k0 J5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機
* b1 g$ S/ t- P- e8 b( u公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
' ^& W; Z$ J1 O5 U' C 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: \, @) u% J5 N' B& i. c 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77( u$ Z5 t2 g ^' H
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
A8 V: L9 u& a1 l4 n4 {5.39.217.77 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
" |9 J+ t. i, u% a6 ^, g公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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6 S# d, E7 t; E' o& z6 [% a D7 Z公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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