逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb! Z! e: P: Q1 j/ `/ ^
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb* u5 E" }* n5 Z5 E( K3 c- j9 y
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ A; n8 ?5 ~: x5 C% Z9 v1 [5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb7 G- s4 f5 F# k- j+ t
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M O/ z* r9 N p
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb" F# f( q- A% c( z: B2 e
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. n; k% V3 S+ t( D
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.778 k; ~7 M7 b, q9 ^9 ]3 ^& `
* O+ R0 z; k$ t& B, B) ytvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。! q; w6 S1 C& M% S
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
) a, e T8 O; O# A 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb% q. x+ g3 v& c4 ~8 I) t) {
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
( {" Z+ n: @' ^( K4 ` 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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# N. S" |$ w4 i8 {; ~公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
) O3 |, B. g* x5 Y: u" y, a 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
4 B, j6 y$ ]4 H1 z' \, Z/ R2 g公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
# H- P. T9 g5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R2 A% m; H% l& h
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 + G% d: J: ~$ O/ O
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb8 L- f' V' K! J: b' G$ ~, W! s
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 r" T+ J' a' D+ r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。/ s& s' ^7 _+ q- i7 Q* S3 X
. }( Y5 g4 g: V3 [' f7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
2 N# @, h6 n# J9 i+ @# E4 A公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，7 u$ R$ U8 k4 @9 O2 d
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇% C f( X9 I# D3 [. y* }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.772 Z6 u0 h! u) \, k. v2 P5 x
2 X) _; u7 K2 _' S公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.772 j5 t5 v0 ?* _
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77$ k8 R( }# q! F1 W, D
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y Z8 y9 r3 A y( g2 u2 ~: _
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。; X7 ]# y8 E2 ~$ V2 t$ |1 v* [, T
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
g6 W" r, |' E, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。: ~! _# s4 y) {3 M7 G/ V t
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77- S: }& q& p7 Z2 {0 H3 O
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77! W8 j/ T/ O+ `$ M0 V5 G3 c
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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